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吃素防癌超错？牛津研究惊揭纯素者患大肠癌风险不降反升，缺两物最伤肠黏膜
英国牛津大学2026年跨国世代研究显示，纯素者大肠癌风险比肉食者更高，缺钙、维他命D及B12易伤肠黏膜，鱼素者防癌表现佳。
2026-11-04 14:26:34 -
牛奶不飙血糖却刺激胰岛素分泌？医生推介8大替代饮品，1款蛋白奶适合过敏体质
李思贤指出牛奶升糖低但胰岛素反应与血糖不成比例，推介8大替代饮品，含不易过敏的豌豆蛋白奶。
2026-11-04 09:33:30 -
8旬港伯三度患癌右耳听不到声音，坚持担任情绪支援义工19年，让自己提升价值
香港80多岁的Peter，三度患癌、右耳失聪，仍在撒玛利亚防止自杀会做了19年情绪支援热线义工，坚持要做到做不动为止。
2026-11-04 09:29:05 -
昼夜温差大，别让大脑“着凉”，预防脑血管病要做到这几点
《中国心血管健康与疾病报告2021》显示脑血管病是我国居民头号死因，秋冬发病率高，需注意保暖、补水、控压等预防。
2026-11-03 14:44:44 -
靠维生素“续命”？长期猛补更伤身
人体需13种维生素，健康人群靠饮食即可满足，特殊人群需遵医嘱补。过量补充有害，美国预防服务工作组2022年研究显示过量补维生素升高肺癌风险。
2026-11-03 14:40:45 -
吃早午餐代替两餐反而越减越肥？起床后先吃一食物，启动代谢、稳血糖、控制食欲
郑泓志医生称，吃早午餐取代两餐易越减越肥，2025年《Nutrients》研究证实，起床后1-3小时吃第一餐可启动代谢，起床后先吃少量食物垫胃可稳定食欲。
2026-11-03 14:30:00 -
8旬港伯三度患癌右耳听不到声音，坚持担任情绪支援义工19年，让自己提升价值
80多岁香港的Peter三度患癌、右耳失聪，坚持担任撒玛利亚防止自杀会情绪支援热线义工19年，用心助人。
2026-11-03 14:17:54 -
天麻薯片配黄精可乐，吃零食也能养生？
2025年中国药食同源终端市场规模破3700亿，年轻人热衷的养生零食多为心理安慰，需适量选购。
2026-11-03 11:25:00 -
研究：夜间热浪影响港人每年被“偷走”逾43小时睡眠，营养师推4类补镁食物
2025年全国高温日数创纪录，夜间热浪致全国人均年睡眠损失22.7小时，海南、澳门、香港超43小时，港人损失最严重。
2026-11-03 09:24:05 -
吃水果养生竟成伤肾元凶？60岁男吃足3个月肾功能恶化。医生揭5大吃水果陷阱，附护肾贴士
肾脏科医生洪永祥指出，60岁李先生因吃错水果3个月致肾功能恶化，列出过量吃、榨果汁等5大伤肾陷阱及护肾贴士，提醒注意。
2026-11-02 13:55:02 -
日本护理诊所爆红头部按摩！每日2分钟按摩4大穴位，可防掉发/抑制头皮出油
日本Will Ladies诊所分享的4个头皮穴位按摩法，适合发质变细软、发缝明显者，在Instagram和Threads引发热议。
2026-11-02 13:51:06 -
抗癌早餐｜肿瘤科医生推介3大最强防癌早餐，燕麦加2物抗氧化/降患乳癌风险
美国肿瘤科医生Dr. André Goy推介3大防癌早餐，燕麦加莓果坚果有助降乳癌风险，香港2023年致命癌症首2位为肺癌、大肠癌。
2026-11-02 09:55:11 -
抗性淀粉不只番薯白饭！营养师点名3大食材也上榜，放在4度下冷藏控糖效果最理想？
营养师林俐岑指出，红豆绿豆面条冷藏抗性淀粉转化显著，根茎类视品种定，南瓜转化低，4℃冷藏效果最佳，高温久煮会流失抗性淀粉。
2026-11-02 09:52:30 -
研究发现1种运动每周做2次可预防脑退化，还能大幅提升记忆力
多项研究显示，每周2次抗阻训练能提升记忆力、防大脑萎缩，还有防慢性病、护心血管等好处，老人可在家做脚跟抬高、墙面俯卧撑等动作练习。
2026-10-30 10:33:04 -
逆转脂肪肝不用靠补品！研究揭示2大平民护肝好物，每天喝这种饮品患肝癌风险狂降47%！
若不及时改善，脂肪肝可发展为肝硬化或肝癌。
2026-10-29 15:45:27 -
“控糖神器”不是紫米竟是它！
台湾营养师王郁菁说明，从营养学角度来看，米饭健康与否不能只看颜色，更不是颜色越深升糖速度就一定越慢！
2026-10-29 15:36:08 -
骨质疏松不是老人专利！久坐熬夜/饮食失衡易骨质流失？医生拆解症状/高危人群/护骨方法
不良习惯致骨质疏松侵袭年轻人，医生提醒注意早期信号，生活习惯、体态、职业三类高危人群需警惕，建议高危人群40至50岁筛查，并给出了减缓骨质流失方法。
2026-10-27 14:38:19 -
健身狂补蛋白质惊长肾结石！医生揭5大增肌伤肾陷阱，朱古力蛋白粉配坚果超危险？
泌尿科医生胡蔚祥指出增肌期是肾结石高风险期，列出5大陷阱：蛋白质狂补水少、狂吃高草酸食物、钙质摄取过低、依赖补剂、长期脱水，并给出肾石症状及治疗。
2026-10-27 10:35:57 -
儿童鼻敏感一定要验过敏原？耳鼻喉科医生拆解三大治疗迷思
黄霆嘉医生称儿童过敏性鼻炎临床诊断优先，症状轻微无需急于测过敏原。鼻用类固醇喷剂安全有效，严重鼻塞打鼾需评估手术，定期清洁更重要。
2026-10-26 16:32:31 -
霜降养生重在“平补” ，谷医堂中医专家支招敛阳护脾安稳入冬
霜降是秋季最后一个节气，人体易不适。谷医堂黎志清称养生应防寒润燥健脾，饮食平补缓补，起居注意保暖，运动适度，慢病人群做好指标监测。
2026-10-26 14:01:20
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