久坐不动极伤身！内地东莞一名男子早前长时间开车后呼吸困难，送院后证实患上急性肺栓塞，更一度有生命危险。有专家提醒，如果久坐后出现10大症状，就可能患上肺栓塞，最严重可致猝死。有医生亦教做3个简单动作，有助减低久坐危害，避免生命危险。

男子久坐开车呼吸困难 揭急性肺栓塞险死

根据《广东台触电新闻》报道，该名范姓男子在农历新年期间从四川驾车到东莞，期间遇上大塞车，因此花了40小时才到达目的地。岂料男子一踏出车辆时，就觉得双脚仅硬，难以行走，走了几步更跌倒在地，同时出现头晕、呼吸困难、小便失禁等症状，其家人于是马上叫救护车将他送院。

医生发现范男情况危殆，遂立即把他送至深切治疗部，经诊断后证实他患上急性肺动脉栓塞。幸好经过数日治疗后，成功脱离生命危险，离开深切治疗部。

肺栓塞10大症状 心跳加速小腿疼痛要小心

根据梅奥诊所（Mayo Clinic）资料，肺栓塞是指血块阻塞，并阻止血液流向肺部动脉，如果不及时治疗，有可能会引致生命危险。一旦患上肺栓塞，可能会出现以下10大症状：

1. 气短

2. 胸痛

3. 昏厥

4. 咳嗽带血

5. 心跳加速

6. 头晕

7. 出汗

8. 发热

9. 腿部疼痛和/或肿胀

10. 湿疹或皮肤变色

小心12大肺栓塞成因 坐长途车超重者恐猝死

为甚么会出现肺栓塞？东莞市滨海湾中心医院重症医学科主任医生陈怿表示，在坐车、搭飞机、打麻将的时候经常坐着不动，当再次站起来或行走时，就有可能引发急性肺动脉栓塞。他警告这种病非常凶险，轻则可以影响呼吸系统的氧气交换，重则可以导致猝死，尤其在青壮年猝死个案占很高比例。

除了长时间坐着之外，还有甚么原因导致肺栓塞？梅奥诊所资料又指出，任何人都可能会出现凝血情况，并因此引发肺栓塞，但有多种因素会增加风险，其中怀孕、有心脏病或有癌症病史人士的风险较高：

1. 血凝块病史

2. 心脏病病史

3. 癌症病史

4. 曾进行外科手术

5. 影响凝血的疾病病史

6. 曾患2019冠状病毒病（COVID-19）

7. 长期卧床休息

8. 长途旅行

9. 吸烟

10. 超重

11. 补充雌激素

12. 怀孕

久坐也要多活动手脚 3招预防急性肺栓塞

如何避免急性肺动脉栓塞？陈怿医生提醒，长时间坐着应做3件事，有助减低风险：

· 适当补充水分，避免血液过分瘀滞。

· 每半小时至1小时站起来活动一下。

· 遇上长时间塞车时，也可以在座位上按摩手脚、活动下肢各个关节，促进下肢静脉回流。

医生教3招简易运动 促进血液循环减久坐伤害

如何抵消久坐伤害？减重医生萧捷健曾拆解久坐对健康的危害。他引述研究数据表示，久坐不动会增加患心血管疾病、糖尿病的风险，死亡率比吸烟还高。为了避免久坐带来的伤害，他教授3式简易健身动作，适合长时间坐着工作或乘搭飞机的人士，锻鍊肌肉，带动下肢血液循环：

1. 练大腿肌肉：坐好，双手放大腿上，双脚踏实地面，感到大腿肌肉隆起

2. 外八提臀，练翘臀和微笑线：稍微外八脚，双手放大腿外侧，双腿用力打开，双手质双腿抗衡

3. 抬腿缩腹 练下腹马甲线：手扶桌椅保持稳定，伸直左脚，一秒放下，换右脚进行，进行20组。

资料来源：广东台触电新闻、梅奥诊所