大寒节气到!命理师授6招开运,4生肖小心乐极生悲

2024-01-19 14:04

2024年大寒交节气时间为1月20日晚上10时08分,也是24节气中的最后一个节气,名门命理教育协会创会理事长杨登嵙分享6招开运养生法与大寒禁忌,并点名4生肖要小心乐极生悲。

杨登嵙指出,人体阳气源于肾,御寒保暖,首当养肾,而大寒这半个月期间,生肖属鼠、牛、马、羊要特别注意健康,容易因为过度劳累而引起神经紧张,失眠多梦的毛病,必须多休息、多做适量运动,以放松身心;另外,出差或外出旅行要注意安全,不要从事危险性的运动,以免乐极生悲,应提高警惕。

以下提供食、衣、住、行、育、乐的“大寒”开运养生与禁忌:

▍食的开运大法

1、人们可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人,食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物,偏于阴虚者以滋阴食物为宜,可以多吃鸭肉、鹅肉、木耳等。

2、忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰冻饮料等,以免内外皆寒伤脾胃,如梨、西瓜、生菜、绿豆等寒性之物,少吃海鲜和冷饮,忌吃黏硬之物,如奶油、油炸食物等,以免加重肠胃负担,造成消化不良。

3、冬天宜养肾阳,黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食物,以及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圆等食物,均有补肾益肾作用。

▍衣的开运大法

1、增添衣物防寒防风,俗云:“大寒大寒,防风御寒”,外出时要穿外套,戴上口罩、帽子和围巾。

2、防寒保暖,及时添衣,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利于血液的流畅。

3、“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”,人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位,若头部受寒,极易引起感冒。

▍住的开运大法

1、室内温度保持在15~20℃爲宜,不宜过高或过低;要减少去公共场所的次数。

2、应每天开窗数次,以便空气流通,将室内浊气加速散去,让阳光充盈室内,可保持干燥。

▍行的开运大法

1、大寒养生要顺应冬季“藏”的原则,要早睡晚起,每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。老年人尤其要注意不宜过早起床,晨练要推迟一些,最好待日出后再出门。

2、冬天熬夜对身体的伤害比在其他季节更大。现在不少年轻人习惯熬夜,一到周末就长时间补觉,久而久之对健康相当不利。

3、冬季夜长日短,人们也应适当调整作息时间,最好等到太阳升起后再起床。有些人因爲工作原因,不得不天没亮就起床,更应儘量早睡。在冬季,最好能在晚上11点(子时)之前上床休息。

▍育的开运大法

1、切忌运动过量、出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻鍊身体应根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据身体状况而定,以微微出汗最好,下雪天或室外温度低于摄氏12℃,最好暂停户外锻鍊。

2、冬季静养还要格外重视养心、静心,静养并不意味著不动或少动。冬季进行适当运动对身体有益,但要避免剧烈运动,因爲大汗淋漓时,寒气容易透过张开的毛孔侵入体内,容易使人生病。

3、俗话说“冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗”,这说明不少人因为冬天寒冷就不愿运动,其实冬天运动对身体有益,有助于增加免疫力,预防感冒、肺炎、支气管炎等疾病。

▍乐的开运大法:

不过度劳累、情绪稳定,保持良好的心境,切忌急躁和精神抑鬱。所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,应安心养性、怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意,避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

来源:中时新闻网

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