天气愈来愈热，夏天衣着轻薄，更难掩肥胖肢体，再加上暑湿的气候环境，最易出现脾虚毛病，故脾虚湿重型肥胖个案特别常见，还有就是因为身体机能受外界因素、自身代谢率等问题影响，或饮食不良如爱好生冷饮食等而形成脘腹滞胀、脂肪积聚，出现特别显眼的“大肚腩”。
注册中医师张勇强调，要改善以上的肥胖问题，建议可食用具有消脂、利水消肿、促进新陈代谢的食物和汤水、茶疗，以及进行穴位按摩等，加以辅助，方为夏天健康减肥之道。
天气热易脾虚有大肚腩 脾虚湿重人士减重宜忌
张勇医师强调，中医学主张的减肥方法，当然不是一味泻下排毒，辨清体质再对症下药才是关键。 例如以其中一种常见的证型脾虚湿重型的肥胖为例，这类型肥胖的问题及症状，在夏天亦会更为明显。 当中特点主要有8大项，包括：身形浮肿、少肌肉、下肢容易水肿...... 等等。
至于脾虚湿重型肥胖人士的调理及减肥守则，须以健脾益气、袪湿助运为主，在祛湿减重的同时，亦不忘健固脾胃，以护正气，用药亦不宜过于寒凉，以免伤及脾胃，弄巧反拙。
天气热易脾虚有大肚腩 中医推介2款汤水茶疗消脂瘦身
要对付脾虚湿重型的肥胖，必须先解决水湿滞体难以代谢这根本性问题。 张勇医师指，可以通过饮用以下两款汤水及茶疗：健脾袪湿汤、山楂枸杞子茶，达到健脾、祛湿，有利强化脾胃机能的目的，继而促进身体自行利水祛肿，以消除胀满，得以轻身。
健脾祛湿汤
材料：
五指毛桃 5钱
山药 5钱
生熟薏米 5钱
白扁豆 5钱
赤小豆 5钱
土茯苓 5钱
山楂 3钱
做法：将各材料洗净，一同放入煲内，先以大火煮滚后再用小火煲1.5小时，调味即可饮用。
山楂枸杞子茶
材料：
山楂 1钱
枸杞子 1钱
桂圆 1粒
做法：将所有材料洗净，加适量开水冲泡，代茶饮用。
中医推介消脂瘦身减大肚腩汤水
另外一种常见的肥胖症就是由中年开始发胖的，那么除了外形带来的困扰外，更加要警惕三高、脂肪肝等疾病的可能性，尤其是心脑血管病变多由此产生，而男性患病的风险亦较女性高。
这种情况的调理以升清降浊、调理气血、改善脾胃功能为主，促进新陈代谢，达到减重降脂的效果，并对整体脏腑功能进行调节，降低疾病并发率。
张勇医师为这类型人士，提供以下一款有效汤疗，对于中年发胖，例如因新陈代谢趋缓而增磅，又或其他腰腹胀满的中央肥胖型人士，别具功效。
降脂补气汤
材料：
白背木耳 5钱
太子参 5钱
山楂 3钱
荷叶 5钱
山药 5钱
瘦肉 2至3两
做法：瘦肉先汆水，各材料洗净，加水适量，大火煮滚后再用小火煲1小时，调味即可饮用。
天气热易脾虚有大肚腩 中医推介10款食物消脂瘦身
张勇医师指着重健康生活习惯，是中医推崇的减肥养生之道，按照中医数千年来的养生学问，改变日常饮食及作息规律，对减肥及改善体质极有好处，例如可依据十二经络养生时间表：
在晚上11时至凌晨1时的胆经时段及1时至3时的肝经时段熟睡，能有助消化、调节内脏及改善排毒。
早上5时至7时大肠经时段，是最佳的排便时间。
早上7时至9时胃经时段，则要进食高蛋白质的营养早餐，否则会伤及胃部。
经过9时至11时脾经时段进行消化吸收，11时心经时段可饱吃米饭及午睡小休，以助1时至3时小肠经时段进行吸收。
傍晚5时至7时肾经时段，除适宜少量进食晚餐，亦应多吃肉类或芝麻等黑色食物补肾，若能减少吃米饭及面包，有助身体调节，减少脂肪积聚，对改善血脂、血糖亦有功效。
再配合夏天气候的特性，针对性选吃一些健胃消食、具饱腹感、治水、消胀、助排毒清便、消除脂肪、解暑轻身等功效的食物，例如香蕉、杏仁，南瓜等等，自能轻松瘦身兼调护身体机能。 张勇医师推介的10款食材包括：
香蕉、番茄、牛油果、南瓜、黑豆、杏仁、绿茶、赤小豆、荷叶、冬瓜。
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