男子便秘用错1方法通便猝死,医生推荐5类食物快速通便

2023-09-17 16:22

便秘若用错方法通便,后果可以很严重。有医生分个案指,哥伦比亚一名65岁男子因为持续便秘,尝试用一种方法通便。最终虽然排出了宿便,但却导致心脏病发猝死。有营养师指出,通便就需齐集3大营养素,方有效促进肠胃蠕动,软化粪便,解决便秘问题。

男子便秘10日求医 用错方法通便不治

综合外媒报道,哥伦比亚医生Philippa Kaye分享病例指,65岁男子Rawdy Reales Rois因为连续便秘10日,往医院求诊。虽然照心电图时结果正常,但他当时心跳加速、出汗,本身有心脏病史,故此医生只处方药物纾缓便秘情况。

然而,服药后并没达到预期的效果,于是他向另一位医生求医,并要求对方灌肠通便。灌肠数小时后,该男子虽然成功排便,但因排便速度过快,令“迷走神经”受刺激,血压突然下降,导致心脏骤停,抢救30分钟后不治。

灌肠通便致血压骤降 心跳停止猝死

医生Philippa Kaye表示,严重便秘或排便用力过猛,可能导致直肠脱垂、肠阻塞,引发中风和其他心血管疾病,危及生命。若快速排空肠道,也会刺激“迷走神经”,导致血压急降,引起并发症。因此,若便秘患者本身有心脏病史,一般不建议透过灌肠解决便秘问题。

粪便太硬也是便秘 3大因素易致便秘

什么是便秘?便秘成因是什么?本港卫生署指出,便秘即是排便次数不频繁,每周少于3次,粪便太硬或太小或是很难排便。便秘牵涉饮食习惯、药物、疾病问题,常见成因为以下3种:

  1. 不良的饮食习惯

  2. 一些药物的副作用

  3. 一些消化系统疾病或全身性的疾病

通便需要3大营养素 不能只吃高纤蔬果

排便

他指出,膳食纤维常出现于蔬菜、水果,不但有助肠胃蠕动,更是形成粪便的主要成分。另外,摄取足够的水分,则有助令粪便更加柔软,不容易堆积于肠道中。

摄取油脂也有助排便?营养师王证玮表示,适当摄取脂肪,有助润滑肠道,令粪便更易排出体外。不过,要选取好油脂,以免损害健康。食物的好油脂来源例如:坚果、橄榄油、牛油果油、苦茶油。

王证玮提醒,便秘情况严重起来可引发多种疾病,例如痔疮、癌症。有大肠直肠外科医生亦指,通便需要以上3大元素,若便秘情况持续,有机会引发大肠癌。

便秘可吃什么高纤食物? 医生推介5类粗纤食物排便

粗纤食物

不只蔬果含有丰富膳食纤,内科专科医生傅裕翔曾发文指,便秘或是粗纤维摄取不足所致,他推介5类粗纤维食物,适当摄取不仅有助排便,对减肥、高血脂、糖尿病等人士也有益处:

1.五谷杂粮类:栗子、花生、番薯、燕麦、荞麦、小米、玉米

2.豆类:蚕豆、豌豆、黑豆、红豆、绿豆、青豆、黄豆

3.青菜类:海带、紫菜、茄子、洋葱、芦笋、茭白笋、青椒、蒜仔、韭菜、芹菜、大豆芽

4.水果类:菠萝、草莓、柿、葡萄、梨、苹果

5.菇类:金针菇、冬菇、蘑菇、木耳

傅裕翔医生表示,粗纤维的特性是,它不易被消化,不过进入肠道后有助促进肠胃蠕动,排出粪便。以上5类粗纤食物:五谷杂粮类、豆类、青菜类、水果类、菇类均有助排便,例如,栗子、花生、黄豆、粟米,大家可适量摄取,预防便秘。

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