夏天上火喉咙痛怎么办?中医推荐7款食疗清热止痛

2023-06-11 14:03

天气酷热,易令人“上火”、“热气”,上呼吸道部位如口腔、咽喉等,特别容易有明显的不适,诸如牙肉肿胀、牙痛、口腔溃疡等,这些症状,虽然常规都被视作小毛病,但其疼痛不适感却甚为扰人,亦相当难耐。 不少人都会尽量自理免求诊,不过,注册中医师张勇强调,大前提是必须认识正确的调理窍门,以防适得其反。

上火

中医教分虚火实火症状

炎热天气人体容易上火,再加上都市人不良生活习惯,更会经常出现牙肉肿痛、牙痛、生痱滋等问题。 张勇医师强调,别以为热气一定是由“实火”引致,要清热,必须先分清是“虚火”还是“实火”,方可对症下药,有效泻火止痛祛热。

广东地区一般把一系列热症的表现统称为“上火”,包括咽痛、牙肉肿痛、口腔溃疡、生暗疮、眼睛红肿、大便干燥、口干舌燥等,也包括脾气暴躁等情绪表现。

都市人容易因虚致火,与熬夜、晚睡等作息习惯、饮食习惯、情绪、压力有关,各种因素导致人体偏虚、阴液不足,则易生虚火。

推介3款食疗纾缓/预防

张勇医师推介3款汤水茶饮等食疗,有助纾缓及预防牙肉肿痛、牙痛、口腔溃疡:

银花竹叶茶

材料:

金银花 3克

淡竹叶 3克

生甘草 3克

做法:

清水洗净各材料后,以开水适量焗泡15分钟即可饮用。

百合生地汤

材料:

百合 15克

生地 30克

玉竹 15克

做法:

各材料洗净放煲内加清水适量,大火煮滚后用小火煲1小时,调味即可饮用。

花胶椰子百合山药汤

材料:

花胶 1至2个

椰子 半个

百合 15克

新鲜山药 30克

做法:

花胶、百合浸泡,各材料洗净后放煲内,加清水适量,大火煮滚后再用小火煲1小时,调味即可饮用。

热气喉咙痛喉干 推介4款食疗

对于已出现喉咙痛、喉干等喉部不适,又或想防患未然,避免夏天热气上火而引致咽干喉痛等,张勇医师为大家提供以下有助舒缓症状,以及可作预防和止痛的食疗:

桔梗甘草茶

材料:

桔梗 3克

生甘草 3克

做法:

清水洗净用料,加开水适量焗泡15分钟即可饮用。

石斛麦冬茶

材料:

石斛 3克

麦冬 3克

做法:

清水洗净各材料,加开水适量,焗泡15分钟即可饮用。

竹蔗茅根水

材料:

茅根 1扎

竹蔗 2条

做法:

茅根切段,竹蔗破开切段洗净,加水适量,先以大火煮滚后再用小火煲1小时。

雪梨川贝无花果汤

材料:

雪梨 1至2个

川贝 10克

杏仁 10克

无花果 1至2个

做法:

将所有材料净放煲内,加清水适量,以大火煮滚再用小火煲1小时,调味即可饮用。

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