夏天喝可乐消暑，容易患肾石？据统计，全球每10个人就有1人患肾石，痛起来十分要命。有泌尿科医生指出，曾有病人痛至在地上翻滚。常喝6类饮品容易引发尿路结石，包括肾石。若常出现尿急等5症状，则可能是患肾石警号，复发机率也相当高。

肾石成因｜ 常喝可乐易生肾石 6类饮品最高危

常喝冻饮要小心！台湾泌尿科医生陈钰昕在其facebook专页发文表示，尿路结石（包括肾石）问题很普遍，其中草酸钙结石的个案较常见。若要避免，就要从饮食上减少草酸钙的摄取量。夏天喝冻饮消暑时，也要避免以下6类高草酸饮品：茶类、咖啡、小红莓汁、可乐等碳酸饮料、啤酒、朱古力

另陈医生指，喝水量太少也易致尿路结石（包括肾石）。成人每天的饮水量建议为2000毫升以上，惟求诊的病人每天喝水量通常少于1000毫升。

他表示，常坐在冷气房的上班族，他建议可设置定时提醒喝水的备忘纸，以培养定时补充水分的习惯。若已明显感受到疼痛等症状， 则不能单靠饮食、饮水等习惯令结石消失，须尽快求医。

肾石症状｜患肾石腰痛至翻滚 小心尿急5大症状

陈钰昕医生表示，曾遇过一位病人腰痛到急症室求诊，“痛到一直在地上打滚”，并有血尿问题，证实是肾石复发。

尿路结石（包括肾石）患者常见症状如下：

1. 突发性剧烈疼痛

2. 血尿

3. 尿液颜色变深

4. 排尿量改变

5. 排尿习惯改变

他解释，当肾脏、输尿管、膀胱与尿道这些泌尿道器官出现结石时，皆归类为尿路结石。大部份结石源自肾脏，最常见的结石成份为草酸钙结石（比率为80%至85%）。

预防肾石｜大鱼大肉易生肾石 饮食3大原则减风险

陈钰昕医生指出，尿路结石的复发率很高，建议从饮食方面入手预防。

他表示，在饮食上可以参考“3少2多1适量”的原则：

1. 少盐、少摄取高草酸饮食、少大鱼大肉

2. 多饮水、多吃蔬菜水果

3. 适量钙质及维他命C的摄取

陈钰昕医师