吃橙不剥丝防感冒便秘效力大增?营养师揭最佳食法+8大好处

2023-01-10 10:00

橙、柑是感冒、便秘救星?不少人也习惯吃橙时剥丝,不过营养师高敏敏指,柑橘类水果上的白丝有“神效”,有7大作用,包括预防感冒,改善便秘问题。她指出,吃橙、柑对身体有8大好处,并教最佳食法以及选购靓橙靓柑秘诀。

食橙可预防感冒便秘?

营养师高敏敏发文指,橙、柑等柑橘类水果上的白丝称为“橘络”或“白络”,含有橙皮苷以及膳食纤维,共有7大功效,对减肥、便秘、感冒人士甚有帮助。

橙柑白丝7大功效:

11.11.21.31.41.51.6

22.12.22.3

食橙食柑8大好处 疲劳便秘救星

高敏敏续指,柑橘类水果含有8大营养素,多吃橙可为忙碌都市人消除疲劳,并有以下好处:

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橙柑8大营养价值

高敏敏指,柑橘类水果营养价值高,1个重约156克的橙,热量等于59大卡,每次吃1个橙,就已等于营养师常说的“1份水果”的份量。

柑橘类水果含有8大营养成分。每100克的橙,每种营养素的含量如下:

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4款饮品可治感冒

营养师李婉萍表示,生病时身体的确需要大量水分帮助消灭病菌,但其实并非只能喝水。她推介4款饮品,在生病感冒时有助加速康复:

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