“防治脱发的关键，是减少化学物质对头皮的刺激，”全国政协委员、天津北门中医医院副院长王遵来，关注到脱发  、颈椎不适、焦虑等“年轻人通病”，昨日给出一套接地气、随手能做的健康建议。他称，洗头时要尽量多用清水冲洗，同时保证充足睡眠、清淡饮食。他直言，现在很多年轻人是“上热下寒”体质，经常熬夜、偏爱重口味和肉食，再不注意防护，就很容易脱发  。

针对上班族高发的颈椎病，王遵来现场教了一套坐着就能练的颈椎操：双手搭在肩膀上，手背相对，两个手肘同时向上抬；也可以双臂向前用力击掌，幅度越大越管用。至于年轻人常有的焦虑情绪，他的办法更简单：原地踏步，“别小看这些小动作，坚持做，都特别有用。”

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驻京记者杨浚源