【肾病/肾衰竭/护肾】患上肾病难“断尾”?有营养师分享指,可紧记一句5字口诀,掌握5大黄金护肾原则,预防患上慢性肾病,以免迎来晚年洗肾的命运。
预防肾病5大守则 忌忍尿熬夜?
营养师高敏敏在Facebook专页指,肾病初期难察觉,但预防胜于治疗,紧记以下“54321”5字口诀,在日常生活中实践5大黄金护肾原则:
“54321”护肾守则
5:控制5大指标
体重:肥胖易增加慢性肾病、糖尿病、高血压的风险
蛋白质量:如果原本肾脏功能较差,过量摄取蛋白质易造成负担
钾离子量:肾功能不好的人士,无法正常代谢钾离子
血糖值:高血糖易造成肾功能衰退、病变
血压值:高血压易使蛋白尿增加、使肾脏小血管收缩、硬化
4:不要4大生活习惯
吸烟:尼古丁易使血管硬化、肾丝球受损
乱服药:使肾脏负担增加,尤其是不规律服药、成分不明的药
熬夜:使肝脏代谢功能降低,毒素累积体内
忍尿:膀胱发炎有可能会使细菌感染肾脏
3:遵守3大饮食原则
多吃蔬果:含天然植化素,可以抗发炎、减少慢性肾病的机率
补充水分:让肾脏正常排毒(每天至少2000c.c.)
定时定量:勿过量、勿暴饮暴食,避免肾脏负担过大
2:减少2大坏习惯
添加调味料:盐、味精等等调味料钠含量过高,常摄取恐增肾脏负担
疲劳:长期高压、劳累会增加肾脏发炎机率
1:没有大肚腩
中央肥胖:易导致肾脏受损,也会增加患上三高、糖尿病、高血脂等疾病风险
肾病为香港第7位致命疾病
据香港卫生署资料,基于肾脏结构上的损坏迹象和肾功能下降的程度,慢性肾病可分为5期:由维持90%或以上肾功能的轻度损坏(第1期),至肾功能低于15%的全面衰竭(第5期)。
严重的慢性肾病会导致贫血、矿物质和骨骼异常及骨折。末期肾病则需要肾脏替代治疗(腹膜透析、血液透析或肾脏移植)。慢性肾病亦与心血管疾病、癌症和死亡风险增加有密切关连 ,而肾病位列香港死亡率第7位。
香港大学李嘉诚医学院内科学系临床副教授叶逸轩医生曾表示,全香港约有10%港人患有慢性肾功能衰退,更有8,000至10,000名病人因末期肾衰竭须接受透析(俗称“洗肾”)或肾脏移植治疗。
肾病/肾衰竭初期症状 留意小便7种变化
据香港医管局资料指,初期的肾病及慢性肾衰竭征状并不明显,较常出现的症状如下:
小便带血 / 茶色尿(血尿)
小便带泡沫(蛋白尿)
小便混浊(尿感染)
小便赤痛、频密
小便感困难、不畅顺
小便排出小沙石
多尿、尿量减少、夜尿
腰腹疼痛
足踝或眼皮浮肿
血压高
肾衰竭4大高危人士 严重恐洗肾
根据香港医管局资料,当肾脏功能因某些原因长期受到严重伤害,其排泄体内新陈代谢废物的功能受损,身体内的废物会累积,且引发多种身体功能的问题,引发慢性肾衰竭。
当到达末期肾功能衰竭阶段,病人须透过透析(洗肾)或肾脏移植,才得以维持生命。当中,患有下列疾病的病人有较高风险患上慢性肾衰竭:
糖尿病
肾小球肾炎,包括红斑狼疮肾炎
高血压
先天性肾病及有肾病家族病历
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