减肥提神只能喝斋啡?营养师推介24款低脂微糖咖啡不易肥

2024-04-02 16:06

想喝杯咖啡提神醒,但又担心太甜,高糖易致肥?市面上罐装或即冲咖啡款式众多,如何挑选?“尚营坊”营养师团队推介24款低糖或低脂的咖啡,提供斋啡以外的提神选择,避免堕入致肥陷阱。

减肥提神只能喝斋啡?推介24款低脂微糖咖啡

减肥期间,喝咖啡都可以有斋啡以外的选择!“尚营坊”营养师团队在其Facebook专页推介24款低糖或低脂的咖啡,包括“雀巢”、“UCC”等常见品牌的罐装、枝装或即冲咖啡。营养师以每1罐或1小包计算,列出各款较健康咖啡之卡路里、碳水化合物、蛋白质及脂肪。他们提醒,即使是微糖咖啡都有一定的糖分或脂肪,饮用前记得换算份量。

营养师团队推介的6款罐装及枝装咖啡中,最低脂及最低卡之选如下:

最低脂罐装/枝装咖啡:

· “UCC”Blended Coffee微糖(罐装):0g

· “Sangaria”炭烧咖啡微糖:0.6g

· “UCC”Blended Coffee微糖(罐瓶装):0.6g

最低卡罐装/枝装咖啡:

· “UCC”Blended Coffee微糖(罐装):24kcal

· “Kirin”Fire浓香微糖咖啡:39kcal

· “Doutor”Real微糖咖啡:41.6kcal

18款低脂即沖咖啡

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18款低脂即沖咖啡1

18款低脂即沖咖啡

营养师团队推介的18款即冲咖啡当中,最低脂及最低卡之选如下:

最低脂即冲咖啡:

· “雀巢咖啡”Excella Fuwa Latte Half & Half:0.7g

· “Avalanche”99% Sugar Free Flat White:1.2g

· “Avalanche”99% Sugar Free Caramel Latte:1.2g

· “Avalanche”99% Sugar Free Cappuccino:1.2g

最低卡即冲咖啡:

· “雀巢咖啡”Excella Fuwa Latte Half & Half:16kcal

· “AGF”Blendy Stick 即冲1/2卡路里低卡牛奶咖啡:22kcal

· “Avalanche”99% Sugar Free Flat White:31.3kcal

资料来源:“尚营坊”facebook专页、“NutraCare Consultancy Limited”IG(获授权转载)


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