要成功怀孕，需要多方面的配合，单是子宫健康就很大程度影响生育的成功率。妇产科专科医生谢倩盈向《星岛头条》分享备孕秘诀，讲解女性黄金怀孕年龄、影响受孕的妇科病及子宫调理知识，同时分享备孕期间5大注意事项，好让渴望生宝宝的女性更易成功造人。

怀孕有黄金年龄？35岁后难怀孕？

常听说“有仔要趁嫩生”，女性在甚么年龄生育最好？谢倩盈医生表示，女性黄金生育年龄是25至34岁，这段时期能孕育出很多健康的卵子，且出现妊娠併发症的机率及分娩危险性亦较低；对于宝宝本身的健康亦有好处，出现体重过轻、染色体异常、先天缺陷等的比例最低。

至于过了35岁的女性，谢医生表示，不仅较难受孕，出现流产、高血压、妊娠糖尿病等高危险妊娠合併症的机率也较高。

难受孕或有6大妇科病 易流产恐有子宫肌瘤

除了注意怀孕年龄，女性本身的身体状态，同样是影响怀孕机率的关键因素，特别是子宫健康。谢医生提醒，多种妇科病很可能影响受孕，因此该在备孕前及早接受适切治疗。

1. 子宫肌瘤或息肉

子宫肌瘤生长位置接近子宫腔，或子宫内膜有息肉，可使胚胎著床失败，减低受孕机会

较大的子宫肌瘤可导致流产、胎儿早产、胎位不正、产程受阻、产后出血等，建议怀孕前先进行手术切除

2. 子宫内膜异位症

子宫肌腺症：正常来说子宫内膜剥落会排出血液（即俗称的月经），但在剥落过程当中，如果逆流到子宫的肌肉表层里，就称为子宫肌腺症

朱古力瘤：若逆流到卵巢内形成朱古力瘤，会令盆腔环境难以受孕，卵巢排出的卵子就算跟精子相遇，都难以受精

3. 子宫内膜发炎

发生在子宫内膜的发炎性疾病，若欠缺妥善治疗，有机会导致不孕

治疗以抗生素为主，若出现子宫沾黏问题，则建议做手术，排除干扰胚胎著床的因素。

4. 先天性子宫问题

例如子宫中隔，不但会造成月经异常，也会影响胚胎发展。

可透过子宫镜手术剪开中隔，让子宫回复正常功能。

5. 输卵管水肿

指输卵管内部积水，当输卵管阻塞后，内裡的液体会回流到子宫腔内，影响胚胎著床，降低怀孕成功率。

6. 多囊卵巢症

患者会常出现月经失调；若雄激素过多，也会造成卵巢排卵功能异常，令女士难以受孕。

应注意饮食，先行控制体重，调整生活型态；如无法自行排卵，便要向医生求助。

孕前调理5大养宫重点 多走动是关键？

孕前调理有助养出健康的子宫环境，提升身体状况。因此谢医生建议，想要生孩子的女士们，不妨按以下方法调理身体，以提升怀孕机率。

除了调理子宫，养好身体外，女士在开始备孕时期，亦须作出以下准备：

1. 停用避孕药

让身体恢复正常的排卵和月经周期，更易追踪和预测排卵期。建议停用避孕药1至3个月后再怀孕，以确保安全怀孕。

2. 推算排卵期

推算正确排卵期，能让备孕夫妻提高成功受孕的机会。一般女性的月经周期为28天，第14天是排卵期，而排卵期前后3天正是黄金受孕期，怀孕机率相对较高。

3. 保持理想体重

体重过轻或过重都会影响荷尔蒙的平衡状况，甚至导致月经不规律、排卵障碍，影响母体和胎儿健康（如妊娠糖尿病、妊娠高血压、早产等）。

4. 规律运动

在备孕期间，每天做30分钟至1小时的规律运动，如游泳、跑步、散步、瑜珈、行楼梯、散步等，不但有益身心，更有助提升受孕机率。

及早做孕前检查 避免7大遗传病

谢倩盈医生补充，孕前检查有效协助计划生育的夫妇，在怀孕前明瞭双方的生育能力和健康状况，并就一些常见的隐性遗传疾病进行检验，为下一代的健康提供更大的保障，既安全又清晰。怀孕前检查的常见项目如下：

1. 常规血液、尿液及子宫检查及精液检查

2. 乙型肝炎

3. 地中海贫血

4. 德国麻疹

5. 类猴型Rh(D)因子

6. 衣原体

7. 性病等

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