减肥都可以食KFC？ 营养师曾美慧（Amy Tsang）指，港人热爱的炸鸡店肯德基（KFC）也有低卡之选，她列出KFC其中14款较常见的食物卡路里，并推荐1个低卡餐单，让减肥人士参考。
14款KFC食物卡路里大比拼
KFC的食物种类不少，但也有不少致肥陷阱。 曾美慧（Amy Tsang）在其Instagram专页列出14款KFC食物的热量，包括3类食物。
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鸡类：家乡鸡、香辣脆鸡、狂惹香烧鸡、巴辣香鸡翼、上校鸡宝
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包类/饭类：巴辣鸡腿包、辣汁蘑菇饭、家乡鸡皇饭
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小食类：格格脆薯块、葡挞
Amy提醒大家进食时控制摄入的热量，避免摄取过多卡路里。
KFC食物卡路里 鸡类：
（营餐价值只供参考，食材和份量或有差异）
KFC主食卡路里1：家乡鸡（1件）
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鸡胸：342kcal
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鸡髀：160kcal
KFC主食卡路里2：香辣脆鸡（1件）
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鸡胸：353kcal
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鸡髀：179kcal
KFC主食卡路里3：狂惹香烧鸡（1件）
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鸡胸：234kcal
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鸡髀：130kcal
KFC食物卡路里 包类/饭类：
（营餐价值只供参考，食材和份量或有差异）
KFC小食卡路里4：巴辣鸡腿包（1个）
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633kcal
KFC小食卡路里3：辣汁蘑菇饭（普通）
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117kcal
KFC小食卡路里4：家乡鸡皇饭（普通）
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135kcal
KFC食物卡路里小食类：
（营餐价值只供参考，食材和份量或有差异）
KFC小食卡路里1：巴辣香鸡翼（1只）
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70kcal
KFC小食卡路里2：上校鸡宝（1件）
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40kcal
KFC小食卡路里5：薯蓉1杯（普通）
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51kcal
KFC小食卡路里6：格格脆薯块（普通）
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183kcal
KFC小食卡路里7：葡挞（1个）
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166kcal
Amy亦解释，鸡胸之所以比鸡下髀高卡的原因是因为份量比较大，当蛋白质面积增加，其蛋白质都会提供相对热量。
减肥可以食KFC？ 推介低卡之选
Amy又为想减肥又想吃KFC的人士，推介KFC中的减肥组合：
减肥低卡之选（主食）
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1件去皮烧鸡胸（约154kcal）+1件去皮烧鸡下髀（约70kcal）
减肥低卡之选（小食）
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细蘑菇饭（约341kcal）
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细鸡皇饭（约359kcal）
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细薯蓉（约275kcal）
减肥低卡之选（饮品）
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无糖可乐（无额外热量摄取）
