减肥 | 20岁女食物过水去油为减肥,医生揭身体出现1问题

2023-03-18 11:44

现代人饮食不均衡,生活忙碌、压力大等因素,便秘也跟着找上门。有民众发觉自己有便秘迹象就会使用泻药,但是这样的行为是不妥的。医生表示,有“三个原因”可能导致慢性便秘发生,建议出现便秘迹象时,别急着吃软便药。此外,医师也分享一名年轻女子为了减肥,食物全部都过水后才吃,害身体出现“1状况”。

家医科医生陈欣湄在节目《健康2.0》分享,便意这件事是自然而然发生的,肠道要怎么样产生便意,由大肠里头的平滑肌开始蠕动,肛门附近的内外括约肌会一起配合,让人排出粪便,因此排便的过程是可以靠生理机制,一步步完成。

陈欣湄医生表示,有年轻女性严重便秘,初期吃一颗泻药,久了愈吃愈重,甚至最后可能年纪不到30岁就开始天天要浣肠。陈欣湄医生建议,如果有轻度便秘的人,建议不要一下子想求快、吃软便药,还是要回想“是不是喝水喝得比较少”、“纤维吃得比较少”或“油摄取比较少”。

陈欣湄医师进一步探讨,其实“油”其实很重要,并分享一个20几岁年轻女性的案例,女子为了减重,把所有食物都过水吃,虽然吃了很多纤维,但没吃到什么油脂,导致排便不顺。陈欣湄医生说,女子后续补充油脂后,排便状况确实变顺利了。因此,补充水分、纤维、油脂三个元素很重要。

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