心跳加快 头痛想吐
人体大约有70%都是水分，一旦缺水，血液量会因缺水而减少，导致血流速度变慢，没办法尽快到达头部，人会感觉心悸，易引起头晕头痛问题。
无精打采 记忆力变差
缺乏水分，身体机能变差、体力迅速被消耗，自然会感到虚弱乏力。有研究指出，体重失去0.72%的水分，会影响记忆与情绪。
痉挛或手脚抽筋
运动会导致身体不断流失水分，若水分不够，体内的电解质会失衡，可能导致抽搐症状出现。
口臭 嘴破
口干舌燥、嘴唇干裂，甚至有口臭的问题，因为口腔缺乏水分，唾液量减少，细菌慢慢滋生，造成异味。
便秘
当水分不足、肠道会缺乏蠕动难消化，使肠道将食物的水分给吸收掉，大便变得又硬又干，导致便秘。
痛风 关节痛
研究指，喝水可以缓解关节疼痛，原因是身体脱水会让血液变浓稠，使关节流体增厚；而且脱水会形成关节内尿酸晶体，导致类似痛风的关节疼痛。
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