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最强抗老药？饭后4分钟”僵尸操“降血压稳血糖 专家：与走路10分钟同效
池谷敏郎推荐“僵尸操”，运动量比走路多2至3倍，4、5分钟等于走路10分钟，饭后做可稳定血糖、降低血压，还有“僵尸慢跑”和原地踏步等建议。
2026-09-20 10:28:03 -
防癌食物｜防癌必吃红萝卜？研究揭每星期吃足这份量，患癌风险即降20%来源网址 : 防癌
2025年研究称，红萝卜含多种抗癌化合物，每周吃5份（每份80克）整体患癌风险降20%。单纯补β-胡萝卜素或有害，世卫指出约30-50%癌症可预防。
2026-09-20 09:35:58 -
豆类饮品随时变”肚痛炸弹“医生拆解4大腹泻原因，空肚饮仲严重？附健康饮用贴士来源网址
日前一赛事中选手急性失禁引发对赛前饮食讨论。医生指出，喝豆浆后腹痛腹泻或因抗胰蛋白酶未分解、大豆过敏、胃酸过多、触发肠躁症，建议确保煮沸，避免空腹饮用。
2026-09-20 09:24:40 -
每星期吃足这份量红萝卜，患癌风险即降20%
平价红萝卜藏惊人防癌功效？有研究证实，每星期吃够这份量，整体患癌风险即减20%，但若只吃β-胡萝卜素补充剂恐适得其反，甚至伤身。
2026-09-18 17:30:55 -
荃湾中医诊所”温提” 耐力运动前健脾祛湿 贴大字报引网友热议！专家：脾胃与运动表现相关
HYROX北京站选手失禁引批评，荃湾中医诊所贴大字报提醒耐力运动前健脾祛湿。中医师称脾胃功能与运动表现相关，并推介6款健脾化湿汤水。
2026-09-18 15:17:54 -
早餐选择｜30岁女改吃3款“神级食物” 三个月成功踢走脂肪肝兼劲减5公斤
基隆长庚医院一病例显示，30多岁女上班族戒精致淀粉，早餐改吃冷藏番薯等，3个月减5公斤消脂肪肝。医生提醒，过量精致淀粉易致脂肪肝。
2026-09-18 11:52:14 -
饮咖啡都可以防晒去斑？医生教黄金护肤饮法，搭配2物美肌效果倍增
日媒报道，日本医生工藤亚希称咖啡富含绿原酸，可增强皮肤对紫外线防御力，建议搭配杏仁奶、生姜饮用，浅烘焙热咖啡更佳，且需适量。
2026-09-18 11:39:47 -
鱼罐头营养被低估！专家推介5款鱼类 这一款蛋白质丰富,附3款日常料理攻略
营养专家称鱼罐头健康价值高，有助预防心血管疾病等。“SMASH”口诀推荐5种低水银鱼类，专家建议避免过度加热，可搭配多士、沙律等食用。
2026-09-17 15:12:45 -
牛油果+牛奶恐变热量炸弹？营养师教6招聪明吃法，搭配3食物稳血糖增饱足感来源网址
营养师王郁菁提醒，牛油果是油脂类非水果，要掌握6大技巧食用，如认清分类、掌握份量、配搭蛋白质、融入正餐、搭配原型淀粉、提防高糖陷阱。
2026-09-17 11:00:36 -
91岁罗兰未言退休，举办见面会见粉丝，4招养生法公开
提起港产恐怖片与万圣节集体回忆，不能不提经典人物、影视界瑰宝“龙婆”罗兰。多年来她受邀为海洋公园万圣节拍摄多款广告，搞鬼造型惊喜与惊吓度兼备，至今无人能替代。今年再度有罗兰撑场，举办见面会与粉丝打卡留念。不少网民除了兴奋之外，亦希望罗...
2026-09-16 16:38:31 -
食半熟牛排患肠胃炎？专家揭吃未熟“重组肉”如生吞细菌，汉堡扒/烤肉串都中招！
医生指出重组肉在加工中细菌会深入核心，食用非原块肉建议全熟。重组肉由碎肉加黏着剂制成，食安中心提醒重组肉须彻底煮熟才可进食。
2026-09-16 15:26:37 -
以为养生其实狂吃糖！营养师揭5大食物含“隐形糖”，燕麦饮品含糖量超乎想象
营养师萧玮霖盘点市售健康食品糖分排行榜，100%纯果汁、原味酸奶饮品、燕麦饮品等位列前5，提醒小心提防“隐形糖”陷阱。
2026-09-15 14:39:17 -
吃蜂巢雪糕后腹泻？拆解蜂巢食用安全：蜂蜡可嚼不宜吞，正确吃法“嚼蜜吐渣”
近日蜂巢雪糕致人腹泻引发热议，蜂巢可食但蜂蜡不宜大量吞，肠胃敏感者、老人儿童等易不适，选购蜂蜜颜色越深抗氧化物质越多。
2026-09-15 14:36:14 -
广东曝光“100%纯椰水”造假，21家企业违规涉及添加食用香精、糖浆3招识破假冒陷阱
广东排查椰子水企业，23家有问题，已责令整改21家，立案查处5家。专家建议选购时认清配料表、留意感官差异、勿盲目追求低价。
2026-09-15 09:59:14 -
14种耐放水果最长可保鲜数周，附5大储存妙招多，做一步可防腐烂
《marthastewart》报道，14种水果冷藏可保鲜数周，保鲜期受果皮厚度、呼吸代谢率等因素影响，储存时要做好乙烯隔离、善用保鲜抽屉等。
2026-09-11 14:45:28 -
护肝别只多喝水！营养师推荐5款健康饮品这款每天喝一杯可预防肝癌/肝硬化
《Health》报道，营养师推荐咖啡、绿茶等5款护肝饮品，其中咖啡预防肝癌效果显著；同时提醒酒精、含糖饮品等3类饮品易伤肝，护肝需保持均衡饮食。
2026-09-11 11:53:35 -
空气炸锅健康无油？研究揭示PM2.5浓度暴增1525倍，油烟浓度超传统油锅，附4招安全使用
台湾研究发现，空气炸锅高温烹煮或产生致癌物，建议温度维持在120度以下，开启抽油烟机，保持清洁，可配合微波炉预处理。
2026-09-11 11:48:56 -
初级大人必学！T恤领口变松有得救？1盆水加1物简单4步神还原，轻松告别荷叶边
日媒《grapee》指出，领口松弛多因晾衫时水分重量拉扯，可用冰水等配合4步急救法让纤维自然收缩，实测旧衫可焕然一新，方法主要针对棉质衣物。
2026-09-10 08:18:46 -
失眠必学！日本警视厅教5分钟入睡法，放松身体/舒缓焦虑紧张
日本警视厅分享5分钟睡前放松法，通过绷紧再释放肌肉引导自律神经放松，适合紧张焦虑难眠者，网友还分享侧睡也有助于入睡。
2026-09-10 08:17:06 -
初级大人必学！洗手盆日日洗仍污糟？2大隐蔽位置恐积陈年黄垢，附简易清洁法彻底去污
据《Yahoo! JAPAN》报道，清洁专家称洗手盆水龙头底部及侧面溢水孔周围易积污垢，用中性清洁剂配合软海绵轻擦，即可轻松去污。
2026-09-10 08:15:17
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