上月初结束的杭州亚运，港队勇夺53面奖牌凯旋而归，披上港队战衣近10年的游泳代表郑莉梅（Camille）也是功臣之一。她坦言，自小单纯喜欢待在水中，惟长大后开始习泳遇上竞赛，曾令她忘记快乐的根本而迷失，庆幸于2018年亚运戏剧性取得混合泳接力银牌，与队友相拥一刻重拾信心，让她学懂体能以外更要强化心理质素。近年，Camille除了剑指奥运资格，亦不遗余力宣扬精神健康的重要性，更第二度参与环游香港岛的慈善游泳接力赛，只希望向大众分享运动员的正向心态，为香港人打气。
▲郑莉梅（左）和Simon（右）希望公众明白游泳的重要性，并透过慈善赛筹款让基层得到习泳机会。
穿着休闲服的郑莉梅（Camille）从远处走近，跟记者一同步入海旁咖啡厅享受恬静的时光。眼前的“甜姐儿”一边喝咖啡，一边娓娓道出每日规律的行程，“6时半就起床，7时许开始早课，每次游两小时……有时一天有两节训练，还要健身，所以每天训练4至6个小时吧！”她还会抽时间做瑜伽或普拉提，但仍乐在其中，“比起严格的工作时间，它更像是一种生活方式。”
成为香港游泳代表队的核心成员，Camille的成长路也不平凡。她说，自小便爱待在水中，喜欢被水环抱的感觉，“无论是游泳池、海洋，都是让我快乐的地方。”直至9岁移居北京，她在体育课时被教练选中加入泳队，才初尝游泳竞技的滋味。游泳点缀了她的童年，使她的日常充满自信，更带她到海外学习及训练，最后登上奥运舞台。
Camille是台法混血儿，生于香港，居于北京，再到美国升学，虽然与多个地方结下不解之缘，却依然情归香江，“游泳把我跟不同地方联系，我在香港点燃起对游泳的热情，很荣幸能够代表香港！”她深信，许多混血儿也曾有身份认同的疑惑，“父母来自不同的文化背景，但哪里才是家？”在她心中，香港是使其游泳种子萌芽的福地，故一直把香港视为根源，希望能披上港队战衣。
▲郑莉梅（右一）在杭州亚运会女子4乘100米自由泳接力赛勇夺铜牌。
由2008年在北京“水立方”欣赏游泳比赛，至2016年首次出战奥运，Camille坦言，启程前往里约热内卢“圆梦”的心情仍然记忆犹新，“踏上飞机那刻感觉很实在，我正在实现梦想！不论比赛表现如何，也是对我多年来的牺牲、纪律和努力予以肯定。”然而，奥运后的Camille迷失自我，不论身心也疲惫得支离破碎，“我突然想，抛开游泳后我是谁？我该怎么办？什么才能使我快乐？”
雅加达亚运寻回游泳初衷
她指，当时开始思索游泳以外的寄托，毅然迁回香港居住，期间经历伤员困扰，直至2018年雅加达亚运，Camille与队友出战4乘100米混合泳接力，才为她解开愁绪。她忆述，接力比赛在最后一天，大家早已疲于奔命，只好咬紧牙关拼命一搏。赛后港队饮恨做“梗颈四”，但位列三甲的中国队及韩国队先后因为抢跳犯规而被取消资格，港队因而戏剧性取得银牌。4名女将喜极而泣，场面动人，感动不少观众。她直言，该次比赛让她找回游泳的初衷，也延续她对游泳的信心，“运动让我能够与队友分享一切，友谊、刺激感，都是我辛勤得来的回报。”
此后，她把大学专修心理学的知识实践，开始正视心理警号，“我盯 泳池的底部静默，该如何保持动力和纪律？当撇开训练和比赛，生活如何继续向前？”她指，运动员的生涯有教练和队友支撑，但退役后一切会消失，面对重投社会的精神压力。她直言，以往只专注于肉体上的肌肉训练，近年终学懂锻炼思维，“让脑袋跟身体一样变得强壮！”
▲郑莉梅（右）与队员在石澳泳滩为环岛游作训练。
“不断寻找创意方法保持动力”
Camille指，运动员每周必定健身，也应花费时间锻炼及增强“心理肌肉”。她说，从心理学角度出发，处理压力是个人化的事，有些人会喜欢看电视放空、演奏音乐和画画，而她也花了长时间弄清楚有效纾缓压力的“专属秘诀”，“多年训练让我达至现时水平，的确毫不容易，为了继续前进，要不断寻找创意的方法来保持动力。”
后来，她在中大修读硕士课程，研究和撰写有关学习游泳对移民、外佣心理影响的论文，在参加焦点小组活动时，机缘之下认识慈善组织“Splash Foundation”并成为大使。她指，过程中得知近50%港人不谙水性，当中大部分是女性或来自基层，而该组织透过赛事筹集教学基金开办免费游泳课，让更多人得到习泳机会，甚具意义。Camille分享，“水”也能化成危险的载体，其妹妹小时候也差点意外遇溺，与死亡擦肩而过，使她自小明白学好游泳是“亲水”的首要条件，“我很早就意识到游泳的重要性，要出于安全考虑去学习并视之为生活技能。”
▲郑莉梅（前排左二）在中大修读硕士课程，研究学习游泳对移民、外佣的心理影响。
致力消除心理健康污名化
去年，她首次参与组织举办的慈善比赛，与5名女生组成“全女班”接力环游香港岛，最终以10小时59分钟55秒完成45公里旅程。她分享，清晨2时下水作赛，加上一段赛道波涛汹涌，确实令她稍有胆怯，但不同年代的港队代表集结令她为之一振，“未能在港队与他们竞争，但在比赛中可以！”此外，同场也有游泳年资较浅的泳手，使她既惊讶又佩服，“有参赛者才刚学懂游泳一年，也要挑战自我进行环岛游，我不禁替她捏一把汗！”
经历里约及东京两届奥运会，Camille剑指明年巴黎奥运资格，有望成为“三朝元老”之余，盼以香港代表身份在母亲家国出征，别具意义。除此以外，她保持对外宣扬心理素质的重要性，在今年初跟另外两名港队奥运泳手欧铠淳和杨珍美成立关注精神健康的专页“Mind the Waves”，致力消除心理健康的污名化，“希望透过分享运动员心态，让港人明白他们有能力应对任何压力和挑战。”她寄语大众要相信自己，“让周遭都是支持自己、挑战自己、鼓励自己的人，这是最重要的事情。”
▲上周六（4日），郑莉梅第二度完成环岛游慈善赛。
游泳好手Simon成立“Splash” 助市民享受水的乐趣
席间还有另一名游泳好手Simon Holliday，他比Camille有更丰富的长途泳经验，曾经横越英伦海峡、从香港游到澳门，亦是首位独自完成香港环岛游的泳手，一切皆为慈善。
来自英国的Simon，过去10多年间创出多项长途泳创举。他坦言，自己较平常人晚起步，20多岁才开始接触长途泳，“我比大多数人更晚爱上游泳，但这是我生活中很重要的一部分。”他解释，最初因为参加三项铁人比赛而习泳，却意识到自己最喜欢游泳，尤其享受在海中心。自此，他勇敢作出多次挑战，先在2011年游泳横渡英伦海峡，再于2014年由香港游到澳门，希望唤起社会对海上垃圾问题的关注，“那时有一群中华白海豚跟我一起游泳，大概有十二只跟 我，体验十分美好。”结果，他以10小时20分完成壮举，刷新世界纪录之余，更为海洋保育联盟筹款逾25万港元。
▲ 来自英国的 Simon Holliday成立“Splash”， 希望所有人都有平等机会享受水的乐趣。
他分享，在香港定居后，每逢假日都会到浅水湾消遣，留意到不少外佣在沙滩闲坐，但跑进水中嬉戏的仅占少数，“他们只在浅水区徘徊，水深只过脚踝。”他搜寻资料发现，超过一半香港人不会游泳，“他们并非不想游泳，而是他们从来没有机会或途径去学习。”如是者，在另一位泳将Libby Alexander响应下，二人共同成立“Splash Foundation”，至今已第8个年头。
▲“Splash”让超过6000人学懂游泳，包括低收入 家庭、有特殊教育需要孩子及外地劳工。
Simon指，香港有丰富水资源，人们可以在开放水域游泳，更有完善的公共游泳池网络，但上述众多可用的资源却没有跟城市人连结起来，故“Splash”透过不同环海泳活动筹款后，连系地方和渴望学习游泳的市民，为有需要的社群提供免费习泳机会。“Splash”成立至今已令超过6000人学懂游泳。他希望，所有人都有平等的机会享受水的乐趣，包括低收入家庭、有特殊教育需要（SEN）的孩子及外地劳工。
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