近日，由国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所联合策划打造的“儿童青少年运动健康微课堂”百节系列微课正式上线，以权威科普力量助力广大儿童青少年科学运动、健康成长。

当前，我国儿童青少年身心健康面临多重挑战，2025年相关数据显示，全国儿童青少年总体近视率达51.2%，高度近视比例大幅攀升；6至17岁儿童青少年超重肥胖率约19%，呈现高发低龄化趋势；脊柱弯曲成为继近视、肥胖后的又一突出健康问题。针对青少年普遍存在的久坐少动、盲目运动、健康认知不足等问题，为落实《儿童青少年“五健”促进行动计划》《青少年科学健身普及和运动干预三年行动计划》工作要求，本次上线百节系列微课本次上线百节系列微课，补齐青少年运动健康科普短板。

据了解，该系列微课堂以“科学运动，健康成长”为核心，聚焦“四个促进”核心目标，着力更新大众运动健康观念，扭转“运动可有可无”的错误认知，普及专业运动健康知识，提升青少年及家长科学运动、营养搭配、自主健康评估的实操能力，引导青少年养成终身锻炼的良好习惯。

微课构建六大板块，全方位覆盖儿童青少年成长关键健康领域，分别为近视防控、合理体重、健康脊柱、健康心理、科学健身、合理营养。其中，近视防控板块聚焦户外活动、用眼规范、睡眠营养、定期监测四大科学干预方式；合理体重板块倡导吃动平衡，普及科学运动、均衡膳食、健康行为培养方法，纠正运动减重误区；健康脊柱板块详解不良体态危害、脊柱筛查方式及日常防护要点，规避单侧运动损伤风险；健康心理板块阐释运动调节情绪的科学原理，引导青少年借助运动舒缓压力、阳光心态成长；科学健身板块普及“有效热身+合理训练+充分放松”的科学运动闭环模式；合理营养板块讲解运动膳食搭配、黄金修复期补充、科学饮水等实用知识。

本次微课阵容权威专业，特邀羽毛球奥运冠军谌龙、游泳世界冠军张雨霏担任科普大使，传递运动精神与健身理念。同时组建顶尖专家顾问团，汇聚北京同仁医院、北京大学、北京儿童医院、中国疾控中心、国家体育总局运医所等机构专家，保障科普内容科学严谨、贴合实际。

首都体育学院运动科学与健康学院院长、教授贺刚表示，当下青少年久坐少动、吃动失衡、运动不科学，是各类身心健康问题的核心诱因。充足户外活动、规律科学运动，可有效降低青少年近视、肥胖、心理问题发生率。此次上线的系列微课直面青少年健康痛点，内容专业通俗、实操性强，打通了科学健身知识落地的关键壁垒，能够有效引导青少年告别“盲目运动”，养成科学、长效的运动健康习惯。

武汉体育学院教授、中科院心理所客座研究员魏高峡表示，运动可以有效调节青少年情绪，能够有效缓解学业压力、改善焦虑抑郁情绪、提升专注力与心理韧性。系列微课聚焦青少年心理成长需求，将运动与心理健康深度融合，内容贴合青少年成长规律，兼具科学性与传播性，有助于让运动健心、科学健身的理念深入人心，赋能青少年身心协同健康发展。

微课将通过体育、教育、卫健等部门的教育宣传平台和人民日报、央视等媒体平台广泛传播，丰富触达青少年的手段方式，打破运动健康知识普及壁垒。

据悉，该项目旨在构建完整的儿童青少年运动健康知识体系，全面提升全社会青少年运动健康认知，培育常态化运动习惯，以科学体育科普为青少年身心健康保驾护航，为健康中国建设夯实青少年发展根基。