外媒《The Debrief》2月24日文章，原题：一项新研究发现，这种古老的中国身心锻炼方法对心脏健康大有裨益。文章摘编如下：

近日，《美国心脏病学会杂志》（JACC）发表的一项最新临床试验表明，中国传统健身功法“八段锦”在降低血压方面的功效与快步走相当，为全球高血压管理提供科学有效的干预手段。

研究团队追踪216名1级高血压成年人，发现每周练习5次八段锦者，平均24小时收缩压下降约3毫米汞柱，诊室收缩压3个月后下降约5毫米汞柱，效果可维持一年。

八段锦是拥有800多年历史的中国传统锻炼方式，由8个动作组成，结合慢节奏协调动作、深呼吸与专注力，无需任何器械，每次练习仅需10至15分钟，至今仍在中国各地社区广泛流传。

JACC主编哈兰·克鲁姆霍尔茨高度评价这一中国传统身法。他指出，高质量的随机研究有力验证这种低成本、高普及率古老方法的科学性。八段锦的降压成效足以媲美里程碑式的药物试验，且完全规避药物副作用与经济负担。

这不仅展现现代临床医学对传统东方功法的权威印证，更为全球心血管疾病预防提供极具潜力的中国方案。

编译 | 迪巴拉