香港人工作压力大,加上饮食生活作息失调,高血压问题年轻化。 原发性高血压为港人常见心血管疾病之一,长期服用降血压药的患者深受困扰。 香港一名52岁男子因熬夜等习惯致血压过高,经调理2个月后回复正常水平。 到底高血压常见成因是什么? 中医会如何治疗,帮助患者摆脱长期服药的困境?
常熬夜血压过高 调理2个月回复正常
52岁港人谢先生长期身处北京,须与国外客户接洽工作,因而经常在凌晨开会,日夜颠倒,更有失眠疲乏、饮食失调和过量等情况。 在恒常身体检查的时候,发现血压达到180/120mmHg。 西医建议他先通过调整生活模式帮助降低血压,若仍然无法达到目标,则需要长期服用降压药。
谢先生经过一轮减磅后,仍然无法降低血压,因此接受中医中药治疗。 经过3天治疗后,谢先生的血压已经降到150/111mmHg。 经过2个月的中药和针灸治疗后,血压逐渐回落到在110/90 mmHg左右。 跟进时也一直维持良好的血压,毋须开始降血压药疗程,而且失眠疲乏也在治疗中得到改善。
甚么是原发性高血压?
“原发性高血压”指的是血压高于140/90mmHg,但没有继发性诱发因素的高血压。 目前的发病机制还不太清楚,但很可能是多种遗传和环境因素,对心血管、肾脏功能和结构的综合效应所致。 若一直忽视或者血压维持不佳,长期会导致“终末靶器官”受损,例如缺血性心血管疾病、左心室肥厚、高血压视网膜病变,甚至引发高血压急症,增加死亡风险。
面对原发性高血压,中医拥有丰富的治疗经验和方法,不少刚刚发现有原发性高血压的患者,经一定的中医疗程后,病情都会慢慢平稳,甚至可以停止长期服用的降血压药。
高血压成因是什么?
“原发性高血压”的成因复杂,交感神经系统、肾素-血管紧张素-醛固酮系统、血浆容积等多重因素迭加所导致。 随着年龄增长,血管的弹性逐渐退化,加上高油盐饮食、熬夜、缺乏运动、失眠等长期的生活习惯不良,也会导发原发性高血压。
中医如何治疗原发性高血压?
对于原发性高血压,中医认为其与肝阳上亢、气阴两虚、气滞血瘀等因素密切关系。 因此,治疗原则主要从平肝潜阳、滋阴益气、行气活血等方面入手。
在治疗过程中,中医师会根据患者的具体病情进行辨证论治。 例如像谢先生一样,单纯地改变生活模式,无法让血压下降的患者,医师会选用针灸,先针对背部的五脏穴进行针刺,配合拔罐,进行五脏气血调动的治疗。 至于是气阴两虚的患者,则会选用党参、玉竹等中药进行养阴益气的治疗。
居家降血压方法 推介足浴通血管
国医大师邓铁涛专为高血压患者设计了居家浴足方,旨在简便有效地帮助患者控制血压,大大提升了治疗的便捷性。
降血压方法 居家浴足方
材料:
怀牛膝、川芎各30g; 天麻、钏藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。
功效:
方中的怀牛膝、川芎、天麻、钏藤、肉桂、吴茱萸和夏枯草等中药,现代药理学研究显示均有助降血压。
怀牛膝、川芎和吴茱萸能促进排尿; 钏藤调节钙平衡; 肉桂则舒张外周血管,减轻血管阻力。 共同达到益肾平肝、引火归原的效果。
使用方法:
每日一剂,加水2000ml煮沸后,再煮20分钟。
待水温适中(夏天38-41°C,冬天41-43°C),倒入恒温浴足盆,浸泡双脚30分钟。
建议上午和下午各泡一次,连续2周为一疗程。
适合对象 :
适合高血压见头晕、头痛、胸闷等症者浸泡。
注意事项 :
确保水温适中,避免过热或过冷,根据个人耐受力调整水温,时刻注意水温变化,避免突然的高温刺激。
合理安排足浴时间,一般建议在15-30分钟之间,根据自身情况和需求调整时间,避免过度浸泡。
儿童、孕妇、糖尿病患者,以及有特定疾病的人士,在足浴前应咨询中医师意见。
注意足部的清洁和干燥,避免水分残留令细菌滋生。
在足浴过程中,如感到不适,应立即停止并寻求帮助。
穴位按摩降血压
另外,四肢具有诸多穴位,其中不少穴位有降血压作用。 同时按揉以下2个穴位亦能够有效帮助高血压患者进行保健。
1. 内关穴
位置:在前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸。 手心朝上握拳,从掌横纹上3指处,手臂内侧两条筋之间按压有酸胀感的位置。
功效:内关穴是心包经的重要穴位,能调节血管收缩舒张,不仅调控血压,还广泛保健心脏健康,具有宁心安神、和胃顺气、宽胸止痛,是心脑血管的重要保健穴。
按压方法:用拇指或食指的指腹对内关穴进行定点按揉。
按压次数:每次按压100次左右,或者直到感觉轻微的酸痛为度。
2. 太冲穴
位置:位于足背侧,第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。 又或者,在坐着或仰卧时,在脚背沿着第一趾和第二趾间的横纹向上推动,感觉到有一凹陷处或动脉搏动处即是。
功效:太冲穴是肝经上的关键穴位,其独特之处在于能疏肝理气、平肝降逆,直接帮助血压调控。 此外,它还能清肝明目、缓解肝郁、平衡情绪,对高血压伴随的头痛、眩晕等不适有缓解之效。
按压方法:可以用中指或拇指的桡侧端(外侧)在太冲穴上回旋按压,以出现酸胀感为度。
按压次数:每天1至2次,可配合内关穴进行多次按压,以达到更好的保健效果。
撰文:苗康集团国家执业中医师 陈弘翊
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