患病康复要换新牙刷?专家教5招拣牙刷防牙石蛀牙

2023-03-18 11:44

每天刷牙不代表不会蛀牙!刷不干净或有牙石、蛀牙、牙周病,可能与牙刷有关。牙刷多久要换一次?感冒过后也要换?用牙缝刷、电动牙刷更好?消委会及卫生署指,选择牙刷有5大原则,包括要看刷头形状和大小、刷毛设计。牙刷存放状态、更换的时间亦同样会影响清洁效能。在2情况下必须更换新刷牙,即使牙刷仍未损耗。

选择牙刷考虑5大因素

预防牙石蛀牙

刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜、食物碎屑、牙垢和色素,并可适度按摩牙龈,配合含氟化物的牙膏,有助预防蛀牙及牙周病等。哪款牙刷最适合自己?消委会指,牙医普遍认为符合个人需求和刷牙方法合适就可以,选择牙刷时亦可考虑以下5大因素:

  • 刷头大小:以易伸入口腔内,且能操作自如,较易刷到后牙和舌侧为佳。成人用的刷头长度应相当于一元硬币直径,儿童用的刷头应相当于五角硬币的直径。 

  • 刷头形状:任何形状皆可,但以细小刷头较佳,有利伸入牙龈沟内及牙齿不易刷到的部位。

  • 刷毛排列:直排3至4列,横排6至8列便足够,刷毛形状以平头为佳。

  • 刷毛质地:宜软硬适中,但以软毛较适宜,因太硬易伤牙龈,不过太软则不能刷掉牙菌斑。 

  • 刷毛形状:只要顶端不太尖锐,不会弄损牙龈,是否有圆球设计或尖顶并不重要。 

1.  牙刷刷头2种形状4种大小

牙刷刷头/刷毛/刷柄不同,功效大不同

根据卫生署资料,普通牙刷的刷头形状分为方形和钻石形,两者功用不一:

  • 方形刷头:能有效清洁牙齿的每一个表面。

  • 钻石形的牙刷:刷头的末端较方形设计为尖,较容易深入口腔内清洁牙齿。

卫生署指,任何形状的刷头也能清洁牙齿,但刷头的大小则要依照口腔的大小作选择。不同年龄的人士,所适用的刷头也不同。若按年龄划分,可分为以下4类:

  • 0-2岁:刷头大小应约为港币一角钱的直径 (~15mm)。

  • 2-6岁:刷头大小应约为港币两角钱的直径 (~19mm)。

  • 6-12岁:刷头大小应约为港币五角钱的直径 (~22mm)。

  • 12岁以上:刷头大小应约为港币一元的直径 (~25mm)。

2.  牙刷刷毛5种常见设计

卫生署列出有5种常见的刷毛设计,以及生产商描述的功用:

  • 牙刷刷毛平整:刷毛排列平整。

  • 牙刷波浪形或V形:刷毛呈V形或波浪形,“生产商”声称这设计让刷毛较易接触牙齿相邻的位置。

  • 牙刷刷头顶端毛束特长:生产商声称这设计能有效清洁难刷的部位。

  • 牙刷交叉刷毛:生产商声称这设计能挑起并扫除牙菌膜。

  • 牙刷杯型刷毛:生产商声称这设计能加强清洁牙齿表面的渍斑。

卫生署表示,以上5种刷毛均可有效消洁牙齿,可按自己喜好选择,但刷毛质地必须柔软。

3. 牙刷刷柄4种常见设计

卫生署指,没有一种刷柄设计的清洁牙齿功效特别好,大家只需要选择手柄舒适的牙刷就可以了。常见的刷柄设计有4种,作用如下:

  • 直柄:传统的牙刷一般都是直柄的,用起来较容易控制。

  • 曲柄:设计像牙科医生的用具,据称能深入口腔触及较难刷到的地方。

  • 弹性手柄:这类设计据称能避免因牙刷压在牙龈上的力度过大而令牙龈受损。

  • 防滑手柄:这类设计具防滑功能,避免刷牙时牙刷滑掉

1招检查刷毛是否软硬适中

消委会指出,刷毛应软硬适中,但可如何判断,以致不会太软或太硬?消委会表示,买牙刷回家后,可用手背试刷。若皮肤变红或有白痕,则有机会是刷毛较硬或刷得太大力,应选购较软的刷毛,或改为较轻力刷牙。

电动牙刷2种刷牙方式

消委会指,电动牙刷有圆形刷头和长形刷头,使用不同刷头,刷牙方也不同。根据德国消费者组织的意见,电动牙刷的刷头形状一般不影响洁齿效能,但两者的刷牙方式则大不同:

  • 圆形刷头:由于刷头较细小,刷牙时,刷头应与牙龈保持平行,并将刷头逐一放置于每隻牙齿表面停留数秒。有需要时可放置于牙齿邻面(interdental spaces),清理牙缝之间的位置。

  • 长形刷头:应以2至3隻牙为一组清洁。刷牙时斜放刷头,与牙龈保持约45度,并将牙刷向上或向下移动及在牙齿上停留数秒,然后把牙刷移向其他牙齿。刷前排内侧牙齿时,则需将刷头向外及向下移动。 

2情况需更换牙刷及刷头

牙刷天天使用,很易损耗。消委会指,刷牙后必须用清水洗干净牙刷,并以刷毛向上方式放在通风良好处,以免霉菌滋生或黄垢积聚于刷毛底部。

消委会指,即使牙刷还未用至歪斜、磨损致影响刷牙效能,但亦可能藏有不少引致牙龈炎或牙周病的有害细菌。消委会建议,在以下2种情况下更换新牙刷:

  • 无论是普通牙刷或电动牙刷,最好每3至4个月更换新牙刷。

  • 刚生病或病愈后需要更换牙刷或刷头,以保持刷头卫生及洁牙效率。

电动牙刷洁齿效能比手动牙刷好? 

消委会引用研究机构Cochrane Collaboration于2014年发表的研究报告指,电动牙刷的洁齿效能确实较传统手动牙刷理想。研究报告结果反映,使用电动牙刷1至3个月的人士,分别减少11%的牙菌膜和6%牙龈炎;使用3个月后,则减少21%的牙菌膜和11%的牙龈炎。

用牙线清洁效果更好?

消委会指出,除了使用牙刷清洁到牙齿表面,亦要使用牙线清洁牙齿邻面,使口气清新,并阻止牙龈疾病恶化。消委会指出牙线分为含蜡(waxed)和不含蜡(un-waxed)两种,两者粗细不一。

  • 含蜡的牙线:表面较润滑,易在牙缝间来回拉扯及运用,较适合初用人士。

  • 不含蜡的牙线:清洁效果较佳

  • 牙线较粗:适合牙缝较大的人士用

  • 牙线较幼:适合一般人使用

如何选择牙线棒和牙缝刷?

什么人适合用牙线棒和牙缝刷,使用时要注意什么?消委会解释如下:

1. 牙线棒

一种辅助使用牙线的功具,巿面的即弃式牙线棒多属刀型,棒上的牙线要拉得紧才能 有效清洁牙齿邻面,所以选购时必须注意牙线的松紧。 

2. 牙缝刷

建议牙间缝隙大的人士使用。牙缝刷头呈圆锥或圆柱型,并带有刷毛,适合牙缝隙较大、配戴牙齿矫正器或牙桥、植牙 或刚动过牙龈手术人士使用。

牙缝大小因人而异,所以牙缝刷也有不同大小,若不知道牙缝大小,可由小刷开始试用,直至找到合适的大小。 

保持口腔清洁5大贴士

要预防蛀牙及牙周病等问题,卫生署建议以下5个方法保持口腔清洁:

  • 每天用正确方法早晚刷牙两次,每次要彻底清洁每个牙齿的表面,用含氟牙 膏可减少蛀牙,并用其他牙齿护理产品例 如牙线、牙线棒或牙缝刷等清洁牙缝间的 污垢,减少牙菌膜积聚。 

  • 每餐之间以清水解渴,每次进食最 好相隔最少个半小时,以便唾液有足够时 间中和由细菌分解食物中糖分和淀粉质后产生的酸质。 

  • 平日尽量减少摄入过量的糖分或酸性食物或饮品。 

  • 避免吸烟。

  • 每年最少做一次口腔检查,保障牙齿健康。

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