半夜经常惊醒可能是焦虑症先兆。 美国一项研究发现，有35%人一周内至少有3次在半夜惊醒，影响睡眠质素。 有重症科医生指，经常在半夜醒来有6大原因。 但若长期在半夜惊醒，可能是患了4种疾病，例如焦虑症，导致睡眠欠佳，容易失眠。

半夜容易惊醒6大原因

台湾重症科医生黄轩在其Facebook专页引述美国研究，指有35%人一星期内至少有3次在半夜惊醒，成为都市人常见问题。 他表示，有6大原因导致经常在半夜惊醒：

1. 患有睡眠疾病

患有睡眠疾病是最常见的原因，例如睡眠窒息症、不宁腿综合症。 睡眠窒息症会导致呼吸逐渐变急和变浅，令人不自觉地缺氧，然后醒来大吸一口气; 不宁腿综合症是指夜间休息或睡觉时，会出现不自觉腿部抽动的情况，影响睡眠质素。

2. 过度肥胖

过度肥胖，即BMI超过30人士，睡觉时容易因呼吸道阻塞，导致经常在半夜醒来，睡眠不足。 而长期睡眠不足又会令体重不易下降，造成恶性循环。

3. 患有精神疾病

有研究指半夜醒来的人，有27%可能因焦虑症发作; 另外亦有27%是因为忧郁症。 情绪不稳人士，即便入睡后仍有可能在半夜醒来。

4. 身体患有疾病

研究又指，有14%的人半夜醒来是因为胃酸倒流; 11%的人因为干癣或湿疹; 亦有16%的长期病患者，会因为身体局部疼痛而醒来。

5. 排尿

睡前喝太多水、含酒精或咖啡因的饮料，都会令人在半夜时容易醒来。 另外，如有前列腺肥大问题，或孕妇，也会容易在半夜起床排尿。

6. 受周围环境影响

房间太冷、太热、太亮等环境因素，也会使人常常在半夜醒来。 如另一半一直打鼻鼾、有小孩哭闹、宠物吠叫等，也会干扰睡眠。

患上4种疾病易半夜醒来

黄轩医生表示，经常半夜醒来可能是需要接受治疗的先兆，但此征症却常常被人忽视，因而错过最佳治疗时机。 如果长期在半夜惊醒，可能患上以下4种疾病：

• 睡眠窒息症

• 不宁腿综合症

• 焦虑症

• 忧郁症

黄轩医生又指，大部分导致半夜醒来的疾病，在求医后都可以得到改善，解决问题，因此如怀疑自己患病，就应尽快求医。

内容获“黄轩医师 Dr. Ooi Hean”授权转载