想喝杯咖啡提神醒，但又担心太甜，高糖易致肥？市面上罐装或即冲咖啡款式众多，如何挑选？“尚营坊”营养师团队推介24款低糖或低脂的咖啡，提供斋啡以外的提神选择，避免堕入致肥陷阱。

减肥提神只能喝斋啡？推介24款低脂微糖咖啡

减肥期间，喝咖啡都可以有斋啡以外的选择！“尚营坊”营养师团队在其Facebook专页推介24款低糖或低脂的咖啡，包括“雀巢”、“UCC”等常见品牌的罐装、枝装或即冲咖啡。营养师以每1罐或1小包计算，列出各款较健康咖啡之卡路里、碳水化合物、蛋白质及脂肪。他们提醒，即使是微糖咖啡都有一定的糖分或脂肪，饮用前记得换算份量。

营养师团队推介的6款罐装及枝装咖啡中，最低脂及最低卡之选如下：

最低脂罐装/枝装咖啡：

· “UCC”Blended Coffee微糖（罐装）：0g

· “Sangaria”炭烧咖啡微糖：0.6g

· “UCC”Blended Coffee微糖（罐瓶装）：0.6g

最低卡罐装/枝装咖啡：

· “UCC”Blended Coffee微糖（罐装）：24kcal

· “Kirin”Fire浓香微糖咖啡：39kcal

· “Doutor”Real微糖咖啡：41.6kcal

18款低脂即沖咖啡

营养师团队推介的18款即冲咖啡当中，最低脂及最低卡之选如下：

最低脂即冲咖啡：

· “雀巢咖啡”Excella Fuwa Latte Half & Half：0.7g

· “Avalanche”99% Sugar Free Flat White：1.2g

· “Avalanche”99% Sugar Free Caramel Latte：1.2g

· “Avalanche”99% Sugar Free Cappuccino：1.2g

最低卡即冲咖啡：

· “雀巢咖啡”Excella Fuwa Latte Half & Half：16kcal

· “AGF”Blendy Stick 即冲1/2卡路里低卡牛奶咖啡：22kcal

· “Avalanche”99% Sugar Free Flat White：31.3kcal

资料来源：“尚营坊”facebook专页、“NutraCare Consultancy Limited”IG（获授权转载）