虽然昨（7）日已迎来了立秋，然而对于深圳来说，立秋并不等同于秋天真正到来，炎热的天气仍将持续。当前，深圳气象台发布橙色高温预警信号仍在持续生效中。

针对近期的高温天气，广东气象部门于6日发布了中暑风险提示，并推出广东中暑地图。该地图显示广州、东莞、珠海等地属于极易中暑地区，深圳、惠州等地属于容易中暑地区。

▲深圳近日天气预报。

据深圳市急救中心，8月1日至5日，76人因中暑呼叫急救电话（120）。过去的7月，有2人因中暑身亡：7月7日光明区一名43岁男子、7月10日龙岗区一名51岁男子中暑后出现心脏骤停，抢救不治身亡。

什么是中暑？

中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。

如何预防中暑？

中暑多见于在高温环境下长时间工作的人士，例如从事重体力劳动或剧烈运动；也见于没有重体力劳动的老年人或儿童、孕妇，体温调节能力和适应能力差或者有基础疾病者。

深圳市急救中心提醒市民，出门做好防晒，尽量避免在烈日下活动。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

特殊人群尽量避免外出。老年人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能减少外出活动。

饮食方面需要注意。天气炎热，多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。

最重要的就是要多喝水！别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。