长时间坐着会增加患病风险？ 有医生指，久坐除了容易肥胖，更会增加患上糖尿病或及心血管疾病的风险，即使事后再做运动亦无法弥补。 至于怎么才算“久坐”？ 医生指，若坐超过1个时间，致病风险高2倍以上。 美国亦有大学研究证实，坐着的时间愈长，患慢性病风险就愈高。

久坐增糖尿病心脏病风险2倍

台湾家医科医生李思贤在其社交媒体表示，久坐虽然舒服，但人体的“先天设计”是为了频繁移动，但现代上班族一日的大部分时间都坐在椅子上，这样不只容易致肥，更会提高胰岛素阻抗，增加患上“糖尿病”及“心血管疾病”的风险达2倍以上。

李医生指，如果一日内坐着超过8小时，就已经算久坐。 他又表示，长期久坐会因缺乏运动导致能量消耗的减少，亦会使肌肉流失，当体重增加而腿部肌肉流失，就会导致膝盖负担增加。 即使事后再做运动，也不能逆转久坐的伤害。

6大建议避免久坐伤害

李医生又提出6项建议，可令上班族尽量避免久坐的伤害：

研究指久坐可致癌

美国堪萨斯州立大学曾进行一项研究，调查久坐与罹患高危疾病的关系研究人员收集澳洲新南威尔士州45至65岁男性的健康状况以及每日坐下的时间，并分类为少于4小时、4到6小时、6到8小时及8小时以上，结果发现坐下时间越长，患上慢性病的风险就会上升。

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