饮品不咸也高钠？有医生指出，除了可乐等高草酸饮品，有5种味道不咸的饮品同样易伤肾，经常饮用恐患肾石、肾病，若尿液带血就要小心。全球每10人就有1人患肾病，肾病亦为香港十大致命疾病之一，不得不防。

泌尿科医生陈钰昕在其facebook专页发文指，摄取过量钠质会增加尿液中的钙沉积，诱发肾结石的形成。如果钠超标，容易导致水肿、增加肾脏负担、增加患尿路结石的风险。世卫建议，一般成年人每日的钠摄取量应少于2000毫克才算是健康，即是略少于1平茶匙食盐，1平茶匙食盐约重5.8克，含2300毫克钠。

高钠饮食｜5种饮品不咸也高钠 常饮易伤肾生肾石

陈钰昕医生指，有5种于超市、便利店常见的饮品含大量钠质，但喝起来不咸，为易被忽略的高钠陷阱。

运动饮料

蔬果汁：鲜榨蔬果汁通常没有钠含量过高的问题，但市面售卖的饮品，有时会为了增添风味加入钠，建议大家购买时看清楚营养成分。

朱古力

酸梅汤：制作原料为醃渍物，本身钠含量偏高。

杨桃汁：制作原料为醃渍物，本身钠含量偏高。

高钠饮食｜多喝水可排走钠？ 避开肾病3大饮食贴士

多喝水有助排出过多的钠？陈医生指，人体每日能排出的钠含量有限，建议遵循3大饮食原则，从根本上减少钠的摄取量。

减钠饮食｜少喝加工饮料，以水作为主要的水分补充来源

减钠饮食｜少喝火锅汤底

减钠饮食｜少用调味料、酱料，品尝食物原味

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