健康 | 身体燥热眼干口干,中医推荐秋天必吃食物

2022-09-22 14:17

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秋天容易眼干口干,出现燥热症状。注册中医师梁尹倩(Cinci)表示,教大家秋天饮食贴士,进食合适的蔬果、肉类,清热解渴,减少秋燥带来的影响。

秋燥宜吃较凉润食物

秋风送爽,同时眼睛、嘴唇、皮肤也可能感觉干燥。梁医师在“CheckCheckCin”facebook专页表示,中医理论认为,过份干燥就会变为燥邪,燥能抽干身体里的津液,令身体失于濡润,出现燥热症状,是为“秋燥”。

秋天养生就是要减少秋燥对身体的影响。她建议,适量食用较为凉润的食物,避免进食燥热的食物,认为只要吃对食物就能解身体的渴。

秋天饮食宜忌

1. 肉类

宜吃属性平和或偏凉的肉类,例子如下:

· 宜:鸭、猪、乌鸡、鹌鹑、鹧鸪、鱼

· 忌:鸡、牛、羊

2. 蔬菜类

宜进食滑潺潺类食材,一般有润燥功效;避免辛辣发散之物,例子如下:

· 宜:秋葵、黑木耳、淮山、莲藕、雪耳、海带、菇类

· 忌::姜、葱、蒜、辣椒、韭菜、芫茜、洋葱

3. 水果类

宜吃口味偏甘酸的水果,滋润生津;避免属性温热的水果,例子如下:

· 宜:梨、橙、柑橘、柠檬、柚子、葡萄、石榴、士多啤梨

· 忌:芒果、水蜜桃、龙眼

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