五项注意保护精子
首先，我们要在学生中规范进行健康的性教育，虽然是“亡羊补牢”，但也为时不晚。过性生活年龄不宜过早，提倡安全、合法的性行为；不纵欲也不禁欲，纵欲者易损伤精气，易发生生殖道感染等，影响性和生育能力；禁欲者易患前列腺疾病、精索静脉曲张；不要乱性，性伴愈多愈易感染性病，不利于保护生育能力。
其次，饮食要遵循“饮食黄金宝塔”的原则：多食五谷杂粮、蔬果、坚果，少肉、油、盐，戒烟限酒，适量运动，心理平衡，才能身强力壮，蓄锐养精。许多酒仙的后嗣香火不旺甚至断子绝孙，说明酗酒对生育的危害性，因为醉酒1次，受损伤精液参数需要3个月才恢复正常。
建议喜欢喝酒的男性饮用一点红酒为佳，如饮白酒最好每天不要超过50毫升，最好不要一次干杯，避免血液里因酒精浓度过高而损害生精功能和精子；打算要生育的人士需戒酒3-6个月。还要避免摄入可能有过量毒物残留的垃圾食品。
第三，劳逸结合。工作不能过劳，娱乐要节制；提倡健康应酬，遵循生命节律；男人泡温泉和桑拿要切记：次数不宜太频，温度不宜过高，时间不宜过长，有条件的注意在阴囊上敷冰袋降温，保护睾丸。
第四，运动不要太剧烈。过劳伤身，提倡适量运动，才能保护精子。
第五，发现精子有问题，必须找专业机构和专家检查。精索静脉曲张、包茎患者的生育功能容易受损，需及早手术治疗。
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