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5个简单的方法可增强男人的性功能,快学起来

核心提示: 男人的性功能强弱与否,关系到性生活的和谐,很多男人都希望自己的性功能可以变强,但是不知道用什么样的办法好,其实想要改善自己的性功能,可以多进行一些锻炼,或者进行适当的按摩可以增强男人的性功能。

男人的性功能强弱与否,关系到性生活的和谐,很多男人都希望自己的性功能可以变强,但是不知道用什么样的办法好,其实想要改善自己的性功能,可以多进行一些锻炼,或者进行适当的按摩可以增强男人的性功能。

那么,哪些简单的方法可以有效增强男人的性功能?

第一、平时通过晒太阳可增强性功能

男人想增强性功能,最简单的办法就是常常进行晒太阳。因为太阳能够进入身体,使得褪黑素的水平得到很好的控制,因为这种物质会影响到一个人的睡眠质量,进而会影响到性功能。所以当褪黑激素越少,性功能的方面就会愈加强壮,特别是在冬天,就应该要到野外走走,常常晒晒太阳。

第二、常做一些俯卧撑

增强男性性功能的另外一个办法就是做俯卧撑,这是一种非常不错的运动。因为在做俯卧撑的时候,身体的很多部位都需要进行协调,这个动作和男性在性生活时发力的动作比较相似,所以男性通过做俯卧撑可以改善血管的弹性,让自己的肌肉变得更加强壮,而且每天做15个以上的俯卧撑,身体的体质或者是自己的力量可以得到锻炼,从而有利于性能力的提高。

第三、通过游泳来改善性能力

游泳可以增强以及延长男性性功能,在游泳的时候,因为水有浮力,所以肌肉能够得到放松,又能够得到训练,特别是在做一些蛙泳动作的时候,对肌肉可以起到很好的训练作用,使得肌肉越来越强健。

第四、常常练习做深蹲的动作

深蹲能够让腿部肌肉和臀部肌肉得到训练,也能够让血液变得愈加流通,把两条脚分开与肩同宽,然后膝盖曲折,想象自己坐在凳子上,蹲得越低对臀大肌的训练更强,当承受到了极限时,可以渐渐站起来,注意要收腹以及动作一定要慢,如此连做10-15次的效果是十分好的。

第五、练习做提肛运动

这种训练办法比较简单,随时随地都能够做,用自己的意念把肛门向上提,可以让肛门周围的肌肉得到一定得锻炼,这样可以使自己的性能力不会出现减退的情况,而且这个动作也可以改善阳痿等问题。

综上所述,我们了解了男性如果长期可以做以上的这些动作,能够有效地提高性能力,而且还可以预防阳痿的问题的发生,从中选择1到2个动作来长期坚持,一段时间后就会发现自己的性能力有很大的改善。

(稿件来源:家庭医生在线)

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关键词: 性功能 方法 男人