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防癌学会这8个字 癌症会离你远远的

核心提示: 癌症,大家都知道如被诊断后不及时治疗是会致死的,所以很多人表示一听到这两个字就浑身发麻。那么,为什么会发生癌症呢?专家对此表示,癌症的发生除了那些不可抗拒的因素,比如遗传外,多数和我们的生活习惯是息息相关的。所以为了预防癌症的发生,日常的话我们一定要做好防护工作。具体的我们一起来看看下面的介绍。

    癌症,大家都知道如被诊断后不及时治疗是会致死的,所以很多人表示一听到这两个字就浑身发麻。那么,为什么会发生癌症呢?专家对此表示,癌症的发生除了那些不可抗拒的因素,比如遗传外,多数和我们的生活习惯是息息相关的。所以为了预防癌症的发生,日常的话我们一定要做好防护工作。具体的我们一起来看看下面的介绍。

1、体检

定期体检,筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病,越早发现、早治疗,治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间,可能会让你受益终生。

2、戒烟

戒烟,已经有多项研究证明,吸烟是导致肺癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌、胃癌等疾病的重要因素,所以一定要戒烟,并且尽量避免吸二手烟的次数。

3、吃好

多吃水果和蔬菜,蔬果当中含有多种维生素、微量元素,补充人体所需营养的同时还可预防癌症;

少吃红肉及加工肉,红肉中的某种物质可导致自由基生成,刺激结直肠细胞过度增殖,提高肠癌发生率。而加工肉,多是需要通过烟熏、盐腌制,为了成品更加好看,通常会添加一些硝酸盐和亚硝酸盐,而这些物质很容易致癌,所以一定要注意;

少吃烧烤食物:烧烤种的烤肉类食品经过高温烹调后,会导致食物中的强致癌物苯并芘含量大大提升,因此建议不宜多吃;不吃发霉的食物,发霉的食物中会有黄曲霉菌的存在,而黄曲霉菌会产生黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素已经被证实了是致癌物,日常生活中,像谷类、花生、玉米、豆类的食材是比较容易发霉的,可多留意;

不吃太多脂肪高的食物:过度肥胖可导致肠癌、乳腺癌等;

少吃腌制食品,因为这类食物含有大量的亚硝酸盐,而亚硝酸盐已被公认为一级致癌物质,经常食用可致癌,另外,食用过多的腌制蔬菜会导致自身摄入维生素、微量元素不足,因为腌菜需长期保存,制作时,这些营养物质会流失,当长期食用腌制菜会对人体解毒、降低自身免疫防御能力,易于癌症的发生。

4、运动

适当运动,适当的进行一些锻炼,不仅可以增强身体免疫力,还可以预防肠癌、前列腺癌、乳癌等多种癌症。

从上可知,好的生活习惯可以让你免受多种疾病的侵袭,所以为了我们的健康着想,像这些小事,我们也要一一做到,从而全面的预防癌症。

来源:家庭医生

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关键词: 癌症 远远