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远离前列腺癌 这4种食物最好别错过

前列腺癌作为一种“富贵癌”与逐渐西化的生活方式及饮食关系密切,且呈现出年轻化和城市化特征。据最新报道的癌症数据显示,前列腺癌随城市化程度逐渐上升,大城市前列腺癌发病率在17.26/10万(居大城市男性癌症发病率第五位,泌尿肿瘤第一位),大城市发病率几乎等于小城市的4倍数。

如何预防前列腺癌,高危人群除了尽早、定期开展前列腺癌筛查外,饮食预防也十分重要。

预防前列腺癌,这4类食物不可少!

1、豆类

豆类制品经过人体消化和吸收后,就会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可帮助有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。此外,有研究表明,常吃豆类食物的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。

除了大豆、黄豆、豆芽外,花生中也含有益于前列腺健康的“植物雌激素”,可以适量吃一些。

2、南瓜子

中医常用南瓜子辅助治疗男性尿频、尿急、尿淋漓等前列腺症状。

现代研究发现,前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可起到维护前列腺分泌激素的功能。

此外,南瓜子有助于改善前列腺增生症状,同时起到预防前列腺癌的作用。

临床观察显示,口服南瓜子配合按摩关元穴治疗慢性前列腺炎,总有效率可达91。11%以上。

食用建议: 南瓜子100克脱壳嚼食,早中晚各一次。

3、西红柿

研究表明,西红柿中含有的番茄红素具有对抗DNA和细胞损伤毒素的抗氧化剂,能防治、破坏前列腺内的氧化反应。国外有研究表明,男性每周吃4次配有西红柿的膳食,患前列腺癌的风险可降低20%,每周吃8次,患前列腺癌低的风险可降低50%。

4、洋葱

洋葱中含有一种天然抗癌物|槲皮黄素|,能防止细胞生物化学机制出现变异。此外,洋葱还含有微量元素——硒,这种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。

摄入量:每次不超过50克,生食熟食皆可。

专家提醒:三类高危人群应尽早展开PSA检测以筛查前列腺癌

1、年龄>50岁;

2、年龄>45岁且有前列腺癌家族史的;

3、40岁时的基线PSA(前列腺特异性抗原)指标每毫升大于1纳克的男性。

(稿件来源:家庭医生在线)

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关键词: 前列腺癌 食物