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科学饮水可预防前列腺疾病

实践证明男性在生活中要多喝水能冲洗掉前列腺内的细菌。微生物感染是导致前列腺疾病的致病原因。引起细菌、原虫、病毒等都有引起前列腺炎的发生。细菌性前列腺炎是男性的日常生活中非常普遍的。细菌袭击前列腺的渠道首先是通过血液感染。其次是通过淋巴感染。最后才会直接感染。引起前列腺炎的原因和渠道很多,除了上述的以外,还有某种病症引起的过敏反应,以及神经医学方面的因素等也可以引起前列腺炎。

一:科学饮水

要多饮水,多排尿,避免憋尿,改善血液循环,将细菌毒素冲淡,及时疏通血管,促进体内垃圾排放,增强免疫力和抵抗力。前列腺友白天可以多饮水,夜间也应适量喝水。

饮水的时间表

一般一天要喝6、8杯水,平均分配在一天之中。均衡饮食,摄取大量的蔬菜水果。不喝咖啡及酒。经常运动。专家为您提供喝水时间一览表,以供参考

6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的温水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250cc的水。

11:00专家指出工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧。能够提神醒脑。

17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00睡前1至半小时再喝上一杯水。这时候喝水最好别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

二:缩肛运动

经常做缩肛运动对慢性前列腺炎的治疗康复十分有益,缩肛运动是通过肛门和直肠的收缩运动,可以直接按摩紧挨着直肠壁的前列腺,一方面可以促进前列腺血液循环,还有利于疏通前列腺管,排出前列腺液中的毒素和细菌。另一方面,慢性前列腺炎患者大多有情绪波动,这种运动还能转移患者的注意力,缓解心理压力。

缩肛运动方法简单、方便,不受制约,建议有时间可以常做缩肛运动,每次3到5分钟,频率不宜太快,最好是慢收慢缩。此外,也有研究表明,慢跑也能缓解前列腺炎。跑步时,前列腺也跟着运动频率运动,使前列腺组织的血液活跃起来。而腹腔内脏器官会有力度地对前列腺造成冲击,有按摩作用。

三:跑步运动

跑步运动对前列腺的康复十分有作用,从效果来看,跑步、打球对前列腺的康复效果最好,骑自行车最不好。这是因为,跑步能放松前列腺及其周围的器官,让血液活起来。而骑自行车却让盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,会对前列腺造成压迫。

四:泡菊花坐浴

温水坐浴对治疗缓解前列腺炎症状效果显著,因为它可以提高局部组织温度,扩张血管,促进皮肤、皮下组织和肌肉的血液循环,提高局部组织的代谢率,使血管的通透性增加,缓解肌肉的痉挛和疼痛。菊花坐浴就是用煎好的中药汤液进行坐浴,起到预防、治疗前列腺疾病的作用。

菊花坐浴能直接作用于前列腺局部和会阴部,对于改善前列腺功能和缩短病程有着十分重要的作用。此外,菊花坐浴还有改善男性生理功能的妙用。“十男九痔”,痔疮发作时,令人坐卧难安,严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流。痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的,在进行菊花坐浴的同时,有意识地做收缩肛门的动作,可以增强肛门括约肌功能,改善局部血流状况,软化局部组织,不但能缓解痔疮症状,还能有效预防痔疮的发生。菊花坐浴具体方法把煎好的菊花药液(冷却至40℃左右,以手放入不感到烫为宜)倒入木盆内,约半盆即可,每次坐10~30分钟,水温降低时再添加适量热水,使水保持有效的温度,每天1~2次,10天为一疗程。如果不想煎药液,坐浴时在热水中放入适量菊花也可。

(稿件来源:家庭医生在线)

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