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男性早泄自我调理的方法有哪些

有多少男人“闻泄散胆”,早泄对于男人来说是莫大的打击,男人一旦早泄就失去了性生活的信心,慢慢的还可能导致阳痿。早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍。一般男性30%均有早泄,问题虽小,但却使性生活质量不高,也可能造成阳痿等其他性功能障碍。

男性早泄原因:

1、精神因素:性交过程中过度紧张,工作压力大,精神紧张,房事频繁,手淫过度也能导致早泄。

2、生理因素:包皮过长造成的生理原因还是属于非器质性早泄,器质性指如前列腺疾病等造成的早泄。

男性早泄如何自我治疗:

一、消除心理因素:

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。怎么自我治疗早泄,要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

二、注重饮食调养:

多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

三、提高身体素质:

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,怎么自我治疗早泄,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

四、节制房事,戒除手淫:

长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。怎么自我治疗早泄,实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

五、戒烟酒:

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70一80%的人出现阳痿或不育。

六、已患早泄者,可以用避孕套等器具

有意识地阻勒阴茎根部,使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力,减低射精冲动;或尝试增加行房次数,降低龟头敏感度。怎么自我治疗早泄,其中,增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中,要辩证地看待,因人而异,因病情而异,各得其用,并不矛盾。一般来说,阳痿者注意后者,早泄者可尝试前者。

七、按摩预防:

1、挤捏阴茎法。

在性交过程中,阴茎海绵体是参与勃起机制的主要器官。阴茎的勃起与射精是当刺激达到一定阂值时,从生殖器神经传到中枢,传出神经又通过腹下神经丛及膀肮丛使附辈、挛九上的输精管及前列腺的平滑肌收缩,精液经尿道射出。挤捏阴茎法,也是一种循序训练的行为疗法。方法为由女方刺激阴茎达到射精不可避免的感觉时,立刻停止刺激,把拇指放在阴茎系带的部位,食指与中指放在阴茎背侧(注意不要滑动阴茎),上下垂直挤捏压迫4秒钟后突然放松。挤捏所用压力的轻重与阴茎勃起的程度成正比,反复训练可减缓射精的紧迫感,提高射精刺激阂疽,重建射精时间。一般坚持使用挤捏法3~6个月后才能持久。

2、减少性的冲动和性敏感性。

男女双方在性交前应保持心情舒畅,避免过于紧张或性的过于冲动。使用阴茎套进行性生活是减少敏感性、防治早泄的一种方法。也可在性生活用干净的纱布将少量麻醉剂涂在阴茎的龟头表面,或服用少量镇静剂,以降低对性刺激的敏感性,延长性交时间。

3、牵拉阴囊法。

此方法可在性交中由夫妻双方完成,也可和间歇刺激法配合进行。性交分兴奋期、持续期、高潮期和消退期。当性交进入持续期,则兴奋达到持续稳定的较高水平。持续朔内,男性龟头冠的直径略有增加,龟头颜色变深,由于辈九阴囊血管充血,陨囊体积进一步增大,宰丸进一步提升和会阴部接触,易刺激会阴部造成反射性射精,此时牵拉阴囊和宰九可降低兴奋性以减缓射精。

4、间歇刺激法。

此法属行为疗法的一种,方法是通过性交或非性交的方式,由夫妻双方配合,以女方为主完成。主要是训练提高男方的射精刺激阂值。当快要达到射精的阂值时,突然停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复进行。这种方法可以使男方能耐受大量刺激而不射精。

(稿件来源:家庭医生在线)

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关键词: 早泄 调理