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做对这四件事 男人夫妻生活5分钟变成50分钟

核心提示: 正常男性的房事时间至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,可以将整个过程延续到10分钟至30分钟。如果日常勤做锻炼,可以更好的延长夫妻生活时间。

正常男性的房事时间至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,可以将整个过程延续到10分钟至30分钟。如果日常勤做锻炼,可以更好的延长夫妻生活时间。

1、性锻炼

做一些肌肉锻炼,如深蹲运动等。锻炼大腿的力量和耐力,重量尽量大,可促使雄性激素的分泌。而臀大肌则是做爱时主要参与的肌群,因此利用深蹲锻炼臀大肌可以比较直观的提高性生活质量。

2、保持适当的兴奋

夫妻生活必须经历兴奋、持续、高潮、消退4个阶段才称得上完整。想延长时间,就要把握好不同阶段间的比例。尽量延长自己的兴奋时间,把握爱抚的第一阶段的时间,调节气氛,激发自己的兴奋度。

3、增强体质

体力的消耗在夫妻生活中是关键的一点,通过增强体质,让自己变得更强壮,是延长射精的一个秘诀。如果身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,甚至会引发早泄。应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

4、多吃黏滑

花胶富含精氨酸,因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分,对于男性精子的生成以及成长,都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人,也适合女性滋补,是造人计划的最佳催化剂。除此之外,黏滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。

男性射精过快并非是早泄

偶尔的射精快不能称做为早泄,早泄是指男子在阴茎勃起之后,未进入之前,或刚刚进入而尚未抽动或进入后抽动时间很短便已射精,阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精,诊断为早泄很容易,而能进入阴道进行性交者,何为适时,何为过早,并无一个绝对的标准,早泄的时间界限难以确定。

男人年龄和体质的不同,每个人在夫妻生活时间上都有差异,年青时稍长,壮年以后渐短,性生活经验积累增多时,时间也长些。早泄是指射精发生在阴茎进入之前,或进入时间较短,女性尚未达到性高潮,提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的两大判断标准是:

1、阴茎进入阴道前或接触阴道后立即射精,以致不能进行正常的性交。

2、性交时间少于一分钟,以致夫妻因此感到痛苦。

因此不应当以为射精快就是早泄。夫妻生活的时间长短是因人而异的。

(稿件来源:家庭医生在线)

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关键词: 性生活 夫妻