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男性打鼾是小事?打鼾的4大危害你一定要知道

在我们的日常生活中,男性睡觉时会经常打呼噜,这是部分男性习以为常的事,同时他们也以为打呼噜是小事,其实打呼噜也有着很大的危害。

有这4个特征的男人容易打呼噜:

容易打呼噜的男人多数肥胖脖子粗、工作压力大、吸烟饮酒、舌咽异常或鼻炎,而一些不知情的人,仅仅以为打呼噜是个人的睡觉习惯,与身心健康联系不大,其实不然,打呼噜的危害也是不容轻视的。

打呼噜的危害:

1、造成缺氧,对心血管系统有较大的损害,有可能会引起高血压和心律失常,甚至还有可能引发夜间猝死。

2、给身体的各脏器增加负担,有可能使人体内激素分泌功能紊乱,甚至会引发高血脂等疾病。

3、打呼噜造成的缺氧,有可能致使大脑皮层内侧部分结构发生变化,甚至会使脑组织损伤。

4、打呼噜还有可能致使神经衰弱,给生活带来各种影响。

既然打鼾有那么多的危害,那应该怎样做才能减轻打鼾带来的不良影响呢?其实一些简单实用的小妙招也是非常实用的,不需要你花很多时间与金钱,只需要你坚持并认真做到,就可以带来很好的效果。

小妙招:

1、睡前不要喝酒,睡前喝酒会导致更严重的打呼噜。

2、尽量不要使用镇定剂,镇定剂会导致打鼾声更大。

3、少抽烟,吸烟有害健康,打鼾的人更加不应该抽烟。

4、适当节食,体重肥胖也是打呼噜的原因,减肥可以减轻或停止打鼾。

5、侧睡不易引起打呼噜。

这些都是一些使用又简单的小妙招,如果这些你都做到了但还是打呼,就一定要去医院查明原因,积极治疗,相信打呼噜的这个毛病会慢慢地远离你。

(稿件来源:家庭医生在线)

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关键词: 打鼾 危害