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男人秋天要注意保养好精子

如今很多男性为了生活而拼命工作,饮食上也不是很讲究了,但是秋季来临,男性同胞们要是注意一下自己的身体,吃些有营养的物质,最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

男性精子是相当敏感又脆弱,来自生活各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。引起精子质量下降的原因,有些是先天或后天的疾病,有些则是生活中一些人为因素所造成的,所以,生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。生活中常见的影响精子的因素有以下几种:

烟酒无度影响精子发育。烟酒一直都是影响身体健康的大敌,这早已在人们心中达成了共识。殊不知,过量的抽烟和酗酒对精液的影响同样明显。过度的烟、酒均可损害男性的性功能,从而引起男性不育症。长期吸烟的人精液中所含精子数量比不吸者少20%以上,而且畸形精子的数量占的比例较大。而过度酗酒则会导致男性生殖腺功能降低,使雄激素水平降低,严重的可能导致阳痿,精子中染色体出现异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。 慢性酒精中毒的男性因酗酒会导致睾丸发育萎缩,而使精液质量下降。因此,男性朋友特别是未婚未育的年轻男性,更要忌烟忌酒。

情绪不佳影响精子发育。情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力有着直接而深远的影响。如果整天因工作压力过大、夫妻感情不和等原因导致男性朋友整日里情绪低落、精神状不佳,男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱,产生的精子数量便会大大减少,精液中的前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也会受到影响,不利于精子存活,大大降低了受孕成功几率。严重者会因情绪不佳而造成早泄、阳萎、甚至无精、死精甚至不射精。

因此,在日常生活中,男性朋友要及时补充营养,男性的生育力与体内矿物质含量和微量元素息息相关。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力和精子的形成。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的质量。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,对性功能造成一定的影响,甚至造成不育;缺硒会减少精子活动所需的能量,对精子的活动力也不利。

人体内蛋白质是细胞重要的组成元素,也是形成精子的关键物质,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的活力。

很多事物都含有大量蛋白质:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育的多种营养元素,对育龄期男性十分有益。但不能食用过多。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,同时造成酸性体质,那样的话对健康就有害了。

(稿件来源:家庭医生在线)

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关键词: 精子 保养 男人