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男人肾虚应该如何保养 日常生活细节很重要

核心提示: 肾虚让男人腰痛,没精力等。那么男人平时应该怎么保养?肾气的衰老,中医讲要到八八以后。衰退五八始,才肾气衰,即四十岁才开始衰退。平时养肾还要注意休息,吃猪腰等食物对补肾有帮助。

肾虚让男人腰痛,没精力等。那么男人平时应该怎么保养?肾气的衰老,中医讲要到八八以后。衰退五八始,才肾气衰,即四十岁才开始衰退。平时养肾还要注意休息,吃猪腰等食物对补肾有帮助。

男人肾气十岁开始衰退

人肾要辨明体质情况,才能对症进补,进补之前最重要弄清两个误区,一个是你需不需要补肾?

的身体衰退严格来讲,25岁到30岁成熟以后就会开始慢慢衰退。人的各个器官衰老程度不同,最早开始衰老是皮肤,最迟是大脑。而肾气的衰老,中医讲要到八八以后。衰退五八始,才肾气衰,即四十岁才开始衰退。这是古代中医从长期的临床观察总结出来的,形象地衡量人的衰退。

补肾不能一概而论

很多人会根据自己身体疲劳、容易脱落头发等现象来断定自己肾虚,其实这根本不是界定补肾的标准,并不能一概而论。界定自己是不是肾虚,最好的方法就是找专业的医生进行具体的诊治,有很多人根本没有必要补肾,如果盲目进补一些补肾药,只会给脏器添加排毒的负担。

补肾注意三件小事

日常生活中的细节对于健康非常重要。男人补肾需要注意三点

1、不要熬夜,积极锻炼。生活规律,最好能在晚上11点前睡觉,每天坚持运动,这样才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积累,以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领还要注意不要久坐,每隔一个小时就要起来走动一下;

2、可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法,一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便,但是如果患者经常腹泻便稀,就不能吃黑芝麻,因为吃了症状更加严重。

3、心情愉快,性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,使补肾事半功倍。

(稿件来源:家庭医生在线)

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关键词: 保养 肾虚 男人