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肠道毒素积累,吃什么排肠毒?

核心提示: 很多人都有不良的饮食习惯,随着肠道毒素的积累,体内环境的恶化,早晚会对健康构成危害。下面一起来看看排肠毒吃什么最好吧。

很多人都有不良的饮食习惯,随着肠道毒素的积累,体内环境的恶化,早晚会对健康构成危害。下面一起来看看排肠毒吃什么最好吧。

1、花椰菜

花椰菜除了可以防止感染,还能够辅助清理血管,减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生。

2、黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的功效,能够消除血液里的热毒,将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

3、南瓜

南瓜有防癌防毒的作用,它可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,清除体内重金属和部分农药,还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

4、绿豆芽

中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功效。

5、胡萝卜

胡萝卜中所含的琥珀酸钾有助防止血管硬化、降低胆固醇,胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,丰富的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发,还能使血糖保持稳定。

7、芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即享用。鲜美开胃、健肠。

8、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

9、魔芋

魔芋是又名的肠道“清道夫”,能够清楚肠壁上的废物。魔芋特有的束水凝胶纤维,可以使肠道保持一定的充盈度,促进肠道的生理蠕动,使粪便软化,加快排便速度,减轻肠道压力,解除便秘之苦。

(稿件来源:美食天下)

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关键词: 肠道 毒素 排肠毒