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这6种日常食物,比红枣还能补气血

核心提示: 女性由于生理原因往往会容易气血虚,气血不好,对女性的美容与健康都会有很大的影响。想要补气养血,不少人会借助保健品,市面上关于这类的保健品确实较多,考虑是药三分毒,不妨吃点补气血食物来缓解。

女性由于生理原因往往会容易气血虚,气血不好,对女性的美容与健康都会有很大的影响。想要补气养血,不少人会借助保健品,市面上关于这类的保健品确实较多,考虑是药三分毒,不妨吃点补气血食物来缓解。

1、乌鸡

乌鸡尤其体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人。乌鸡营养丰富,有蛋白质,18种氨基酸和18种微量元素等物质,比普通的鸡肉更营养,特别是含铁量高很多,对女性补血补气有着非常明显的功效。

2、猪肝

猪肝中铁质丰富,是广为人之的一种补血食物,而且,它所含的铁质是一种比较容易被人体吸收的铁质,合理的食用猪肝,可以调节并改善贫血病人造血系统的生理功能,同时,可以能增强人体的免疫反应,抑制肿瘤细胞的产生。

3、黑芝麻

中医认为,黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气,而肾藏精,精生髓,髓化血,因此,补肾也是补血的重要方面,而黑芝麻有有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,可用于治疗须发早白、病后虚症,是滋补圣品。

4、桂圆肉

桂圆肉益心脾、补血气,如果因心脾气血双亏,而致面色苍白,疲乏无力,不思饮食,大便发溏等等异常现象,可用桂圆和红枣一起煮粥吃,以来调养身体,不仅可以补气补血,还能改善心悸失眠等症。

5、莲藕

民间有一句俗语“男不离韭、女不离藕”,是说男性吃韭菜好,女性吃藕好。对女人来说,出现血虚的症状,可以吃莲藕补血。另外,吃莲藕对益气也是好的。莲藕中还含有较多的维生素C、黏液等物质,能起到护肤的作用。食用时,做成清炒莲藕即可,也可以凉拌莲藕,都能促进健康。

6、桑葚

桑葚味甘、酸,性寒,具有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功效。通过食用桑葚,可以改善身体血液流动,不断的滋养皮肤,让皮肤变得更加白嫩。就功效来说,桑葚主肝肾,能起到滋阴养血、生津润燥的作用,血液流动顺畅,身体更健康。食用方式也简单,煮粥食用,或者把桑葚用来煮水喝,都是不错的方式。

(稿件来源:美食天下)

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关键词: 红枣 气血 食物