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常喝酸奶抗衰老,挑选技巧要知道

核心提示: 酸奶是很多人家常必备的饮品,尤其是女生更是爱喝酸奶的比较多,那么常喝酸奶有抗衰老的功效吗?是喝酸奶也是有学问的,如果走入了误区,不仅起不到保健的作用,反而对健康不利。了解一下怎么挑选酸奶吧!

酸奶是很多人家常必备的饮品,尤其是女生更是爱喝酸奶的比较多,那么常喝酸奶有抗衰老的功效吗?是喝酸奶也是有学问的,如果走入了误区,不仅起不到保健的作用,反而对健康不利。了解一下怎么挑选酸奶吧!

酸奶的保健作用

1、预防骨质疏松

酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素,能有效的预防骨质疏松。

2、降血压

经常喝酸奶对心血管健康是有好处的,可以降低胆固醇。而且高血压的发病比率会比不喝酸奶的人降低50%

3、预防妇科病

饮用适量酸奶可以使女性阴道酸碱值保持正常水平,减少细菌滋生,预防妇科病。

4、防癌抗癌

酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物质的产生,从而起到一个防癌的作用。

5、防衰老

酸奶能起到一定保护肝脏的作用,有效的避免肝脏受到毒素的影响,因此常饮酸奶可以起到美容的作用,能够润肤、明目、固齿、健发。

喝酸奶的时间

选对饮用酸奶的时间,有利于营养的吸收,反之则会不利于健康。

1、睡前喝酸奶

酸奶中含有大量的钙质,而且非常容易被人体利用,在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收。

2、不宜空腹饮用

空腹饮用酸奶,不利于酸奶中活性乳酸菌的生长,而且容易刺激肠胃。

3、饭后1-2个小时

适宜饮用酸奶,有利于人体吸收营养。

如何挑选美味健康的酸奶

1、进超市直奔冷柜

酸奶中是乳酸菌饮料的,一般只能够在低温的情况下存活,所以只要使用冷藏的酸奶才能保证这一点,同样的道理,酸奶买到家里后尽快冷藏。

2、注意益生菌的数量

越来越多的酸奶,在含量中会标示到菌种类别及数量,这种方式是能够让消费者在选择购买酸奶各种品种的质量保证。

3、看蛋白质含量

同时可以看乳制品的分类说明,如果酸奶的包装上面标明了蛋白质含量小于等于一克的,那只是乳酸类的饮料;而大于等于二克以上的才是真正的酸奶。

(稿件来源:美食天下)

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关键词: 抗衰老 酸奶 挑选