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适合高血压吃的食物

核心提示: 在我们平时的日常生活当中,尤其是一些患高血压的朋友们在生活上一定要非常的注意,因为一些不良的生活习惯就可能会让血压上升,下面小编给高血压患者们推荐一些适合的食物,希望对大家有帮助。

在我们平时的日常生活当中,尤其是一些患高血压的朋友们在生活上一定要非常的注意,因为一些不良的生活习惯就可能会让血压上升,下面小编给高血压患者们推荐一些适合的食物,希望对大家有帮助。

高血压吃的食物

1、苹果

含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。

2、香蕉

香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。

3、柿子

柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

4、橘子

含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

5、猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

6、橙汁

橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

7、榛子

榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

(稿件来源:美食天下)

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关键词: 高血压 食物