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白露时节,3款食疗方案保养身体

白露时节,天气骤然变冷,这个时候对身体的保养更是不能放任,若是没有好好保养身体就容易受到疾病的侵袭,那么白露吃什么可以养生保健呢?下面小编就来给大家推荐3款食疗方。白露吃这3款食疗方

附子止痛粥

●材料:炮附子、炮姜各10克,白术12克,人参6克,炙甘草6克,粳米100克,饴糖适量。

●做法:将上述中药煎汁去渣,加入粳米同煮成粥,最后加入饴糖调味。

●功效:温中散寒,祛湿止痛。可治脾胃虚寒,腹痛,胃痛,喜温喜按等症。

葱姜糯米粥

●材料:葱白5根,生姜15克,糯米100克。

●做法:糯米煮粥,再将姜葱捣烂与稀粥煨热,1次服下。

●功效:疏风解表。可治伤风感冒初起,畏寒怕冷、流清涕、头痛等症。

补气黄芪汤

●材料:鲫鱼250克,黄芪15克,生姜3片,盐、味精适量。

●做法:黄芪煮汁去渣,同鲫鱼、姜片共煮至熟烂,加盐、味精等调味。

●功效:益胃健脾,补气升阳。可治脾胃气虚等症。

白露吃什么食物好

核桃

核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

百合

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

红薯

抗癌,补气,防血管硬化,促进排便。而且吃起来甜甜的,还可以减肥,大家可以把平时的主食,换成一顿红薯汤。而用红薯做菜,或者烤着吃,味道也非常的好。但是,食用红薯也不宜过量,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食,以免出现烧心、反酸或腹胀等腹部不适症状。

大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季的补养佳品。

菊花茶

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

(稿件来源:美食天下)

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关键词: 白露 食疗 保养