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轻松缓解便秘,食补药补大全

核心提示: 进入秋天之后,天气干燥,人体体内水分缺失,很多人都会出现便秘的情况,如果情况严重的话,可以考虑吃一些药物来缓解。最好可以通过饮食的方法来调理,对此,便秘患者也明显多了起来,平常大便不顺畅的人,也有可能发展为便秘,特别是中老年人。那缓解便秘的药物和食物又有哪些呢?看来了解一下吧!

进入秋天之后,天气干燥,人体体内水分缺失,很多人都会出现便秘的情况,如果情况严重的话,可以考虑吃一些药物来缓解。最好可以通过饮食的方法来调理,对此,便秘患者也明显多了起来,平常大便不顺畅的人,也有可能发展为便秘,特别是中老年人。那缓解便秘的药物和食物又有哪些呢?看来了解一下吧!

如果是体质比较差的人,可以选择药用。

1、温阳润肠通便汤

15克黑芝麻,12克火麻仁,10克怀牛膝,10克炒枳壳,5克锁阳。这些药材煎水后服用,每天一次。

2、养血润肠通便汤

准备12克生地,12克黄芪,12克赤芍,10克火麻仁,10克柏子仁,10克桃仁,9克当归,9克首乌。把这些药材煎水后服用,每天一次。

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西葫芦排叉煎饺      

3、滋阴润肠通便汤

30克肉松蓉,12克生地,10克女贞子,10克桑葚,10克火麻仁,10克金樱子,10克百合,10克天冬,4克甘草。这些药材一起煎水后就可以服用,每天一次。

4、补气润肠通便汤

18克黄芪,12克党参,12克山药,10克甘炙草,10克升麻,10克火麻仁,9克柴胡,9克白术,6克陈皮。用水煎煮后服用,每天一次。

如果体质还不错的人,一般可以选择用食补的方法就可以,下面推荐几种食补方。

1、黑芝麻丸

准备1千克的黑芝麻,洗干净后,放进蒸锅里蒸熟后,然后烘干,研成粉末。每次服用9克的黑芝麻粉,要用黄酒送服,每天3次。

2、蜂蜜牛奶芝麻膏

准备200毫升的牛奶,20克蜂蜜,15克芝麻。把芝麻炒熟后研成粉,牛奶煮沸后加入蜂蜜和芝麻,搅拌均匀。每天早晨空腹食用。

秋季一定要做好补水的准备,不要认为秋季没有夏季那么容易流汗,就减少喝水的情况,实际上是错误的。正确的做法是,要保证水分的摄入,如果很不喜欢白开水,可以加入蜂蜜、柠檬水也都可以,能够滋润肠胃,缓解便秘症状。

3、海参猪肠木耳汤

准备50克的海参,20克木耳,各自用水泡发备用。200克的猪大肠洗干净后切成一段一段。猪大肠和木耳一起煮汤至8成熟,再加入海参,一起煮熟,加入食盐调味,就可以服用。

4、木耳鹌鹑蛋汤

准备6个水煮好去壳的鹌鹑蛋,40克白木耳,30克冰糖。把白木耳用清水浸泡一夜,放在碗里,加入鹌鹑蛋和冰糖,隔水炖1小时就可以食用。

(稿件来源:美食天下)

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关键词: 便秘 食补 药补