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80岁国医大师两次得癌,化解方法都离不开“它”!

国医大师王绵之是王氏中医世家第19代传人,据报道,王老80多岁曾罹患结肠癌、肺癌,但都被一一化解,康复得很好。

说起王老的抗癌秘方,其实很简单!那就是“盘腿打坐”!

盘腿一坐,养心抗癌

王绵之认为,打坐可以让人心无杂念,让大脑得以充分休息,是极好的养心方法;养好了心,在面对疾病甚至癌症时,就能心态平和,战胜疾病。

王氏打坐法具体方法

1、打坐地点不强求。坐于高椅、板凳自便,双腿交叉。最好于毯状物上盘腿而坐,五指张开,放于膝或大腿上。

2、全身处于微微绷紧中的放松状态。挺胸、展肩、收腰、收颌,头顶像放了一碗水或一本书的感觉。

3、双眼睁开,看所有的一切都逐渐进入广阔状态。刚开始不习惯,可先闭一会儿眼睛,再看自己的鼻尖,慢慢凝神后再抬眼。

4、深呼吸,即腹式呼吸,这是王老的养生窍门。

此法简单易行:向外呼气时瘪肚子,向内吸气时鼓肚子,按照正常的呼吸频率即可。

一边呼吸,一边进入大脑空白的状态,可以想象大海、森林等清新宜人的画面,帮助放松身心。

他说这样可以将身体里的废气呼出去,然后再将新鲜的空气吸入体内,起到吐故纳新的作用。

5、每日打坐10-30分钟即可。当双腿和脚掌麻胀感增强,可将双腿收起后交叉,双手相交,抱膝而坐,深呼吸至双腿麻胀感消失后再起立。

6、如果盘腿的时候,无法静心而且腿也疼。那么,此时您就可以先找到腿疼的地方,如果是胆经,可以先顺着胆经揉一揉,等它不怎么疼了再盘。

没打坐的时候,可能不知道自己哪里不舒服,但是一打坐,就知道了自己哪里酸、哪里痛,应该从哪里开始疏通。

揉着揉着,就会感觉到由痛变酸,由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点,您的身体就会越来越强壮。

7、一定要每天坚持。打坐时觉得疼就干脆放弃了,或者今天练一下,明天就不练了,打坐也就失去了它的灵性。

静坐十分钟,活过百年松

盘腿静坐是一项能够“四两拨千斤”的养生方法,不仅可以增强心脏功能、促进血液循环,还能放松精神、顺畅呼吸,湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授称之为“最好的护心药”。

1作用一:增强心脏功能

运动是最好的锻炼心脏方式,但是中老年人最担心的就是矫枉过正:听到跑步锻炼好,就跑几个小时,结果头昏脑涨;听到散步好,就散步几个小时,结果膝盖疼……

而静坐使得下肢由于屈曲而局部紧张,血循环因此受到障碍,心脏不得不增加压力以维持平衡状态,于是心跳变得有力。

心脏的强健,使得其他脏腑器官都同时得到调节和提高,大脑缺血缺氧、腰膝酸软无力、性功能下降和头部目眩耳鸣多痰的问题,也可以得到改善。

2作用二:含胸拔背,正养气血

人体有任督二脉,督脉主阳,自后背往上行;任脉主阴,自前胸往下行。

现代人坐沙发,整体呈弯曲的身姿,整个任督二脉是扭曲和散乱的,就好比一根盘乱的水管,里面的水怎么能畅通?

盘腿静坐往往需要正坐,呈含胸拔背之姿势。这里的拔背,其实就是拔督脉,往上生发;微微含胸,含的就是任脉,阴脉以下行收敛为顺;这样一来人体就好像一颗树,气血循行而通畅,四肢百骸得以濡养。

小贴士:

盘坐人人可练,即使60岁开始练起,仍然有很好的保健效果。

年纪大的人静坐时不必强求盘双腿,单腿交换盘坐也可以,但一定保证上身放松、头位正直。

练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

来源:养生中国

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关键词: 国医 大师 方法