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身体各器官杀手就藏在你身边,一张表全揪出来!

原标题:【健康】身体各器官杀手就藏在你身边,一张表全揪出来!

器官受伤,人易生病!

这些藏在你身边的器官“杀手”,

躲过了就是赚到!

赶紧看看这些表格吧,

都给你总结好了!

1. 心脏

编号

杀手

上榜理由

01

吃太咸

吃盐过多容易出现水钠潴留,加重心脏负担。此外,高盐与高血压、动脉硬化都有关系。

02

吃太甜

人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重,导致心脏负荷加大。

03

爱吸烟

全球烟草流行每年导致700多万人死亡,其中约300万人死于因烟草使用和二手烟导致的心脏病和中风等心血管疾病。

04

爱喝酒

长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。

05

心情

消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素,引起心跳加速,心肌收缩力增强,同时血管收缩,导致血压升高,心脏负担加重。

06

反式脂肪

反式脂肪酸的胆固醇很多,能直接沉淀在血管壁上,引发冠心病等疾病。

2. 肺

编号

杀手

上榜理由

01

吸烟

烟草烟雾中有上千种化学物质,其中包括致癌物质。肺癌患者中80%以上是由吸烟包括二手烟引起的。

02

油烟

食用油加热到250℃会出现大量的油烟,这其中就夹杂很多的致癌物质。厨房一定要重视通风,科学使用抽油烟机。

03

闷气

长时间爱生闷气,性格孤僻内向,在医学上称为癌症性格,容易被肺癌等盯上。

04

装修

室内装修也会影响肺健康。建议家里可以将净化器和湿化器结合使用,使室内PM2.5下降,养一些植物,改善居室环境。

05

大气

工业污染、工地扬尘、汽车尾气等因素是室外空气污染的重要原因,也会影响肺健康。

3. 胃

编号

杀手

上榜理由

01

暴饮暴食

大吃大喝,一顿饭吃成了急性胃扩张,这样的病例可不少。

02

饥饱不一

经常饥一顿饱一顿,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养胃的要诀。

03

不良情绪

胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。

04

喜欢吸烟

烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,导致缺血、缺氧,长期容易形成胃溃疡。

05

爱吃辣

辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,但吃得过量,不但胃部产生灼烧感,还会刺激肠道。

06

喜欢酗酒

适量饮用低度酒,能增加胃部血液的血流量,但长期或一次大量饮用酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

4. 肝脏

编号

杀手

上榜理由

01

过度喝酒

饮酒过度伤肝脏。脂肪肝是最先出现的征兆,长时间积累就会导致肝“纤维化”,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

02

胡乱保健

保健品不是保险品,每天大剂量补充维生素、微量元素,多数不但不能被有效吸收,还要经过肝脏代谢分解排出体外,这无疑大大增加了肝脏的劳动量。

03

喜欢熬夜

过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。

04

容易愤怒

一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚,经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

05

霉变食品

发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素),对肝脏的伤害最大,极易诱发肝癌。

06

吃的太好

大鱼大肉、顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是留在了肝脏,变成了脂肪肝。

5.肠道

编号

杀手

上榜理由

01

焦虑

胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。

02

便秘

很多人会有便秘的经历,便秘不是大病,但不重视或者滥用泻剂可就是大问题了。如果总是便秘,应该在医生的指导下改善。

03

腹泻

在很多人看来,拉肚子是小病,自己吃点抗菌药就行,但若超过6周,务必就医,排查是否患有炎症性肠病,因为长期炎症性肠病会对肠胃道造成致残性的破坏。

04

熬夜

长期黑白颠倒,不规律的饮食和睡眠会打乱消化酶的分泌规律性。经常熬夜的人更易出现肚子胀、消化不良、排便不规律等问题。

6. 眼睛

编号

杀手

上榜理由

01

电子产品

看手机、看荧光屏时间长了以后,由于蓝光的照射,或者是辐射,造成了眼睛的损害,医学上也有一个专门的名词——视频终端综合征。

02

紫外线

90%以上的白内障都是随着年龄增长而出现的。在印度、中国西藏,白内障发生率最高,因为紫外线照射强。

03

乱用眼药水

眼睛有强大的自洁和修复功能,乱点眼药水反而会干扰和破坏眼睛的内环境,更易导致感染。

7. 耳朵

编号

杀手

上榜理由

01

环境噪音

长期处于噪声环境下,听觉器官长期处在兴奋状态,促使听觉功能极度紧张疲劳,造成听力下降。

02

吃得太好

高油脂、高胆固醇食品的摄入,会增加糖尿病、心血管疾病等“富贵病”的发病率,而这些“富贵病”会对听力造成损害。

03

不合理用耳机

如果每天超过89分贝音量听音乐,时长达1小时,持续5年就可能永久丧失听力。建议连续听的时间不要超过60分钟。

04

掏耳朵

掏耳朵太粗暴,也可能会影响到听力,引起细菌、霉菌等外耳道炎。

保护器官健康!

来源:健康时报

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