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每一个嚼口香糖的人,都冒着患上胃病的危险

比起“饭前洗手”,也许,很多人更在意的,是“饭后一粒口香糖”。尤其在你刚吃了大蒜、洋葱、卤煮等一系列重口味的东西后,不来一粒口香糖,简直没有勇气开口说话。

长时间咀嚼口香糖,也许你的口气会清新无比,但你的肠胃却在全力抗议。

《生命时报》特邀权威专家,提醒你嚼口香糖对胃的伤害,并推荐6种天然的“口气清新剂”。

中南大学湘雅医院消化内科主任医师 袁伟健

国家蔬菜工程技术研究中心研究员 何洪巨

嚼口香糖很伤胃

口香糖常被用来排遣烦躁、孤独和紧张感,还可以祛除口腔异味。但从身体健康的角度来讲,嚼口香糖的时间,以不超过10~15分钟为宜。因为其中的甜味剂会诱发龋齿,且容易加重胃肠疾病,不适合长期咀嚼。

1

成分不易被肠道吸收

口香糖成分偏凉,不易被胃里的酶分解,一般会直接进入肠道。

尤其是木糖醇口香糖,它含有甜味剂花楸醇,这种成分在肠道内的吸收率不到20%,而且容易在肠壁积累,过量摄入会对肠胃造成刺激和伤害。长期嚼食,肠道内的钾、钠等电解质会增高,导致慢性腹泻,加重肠胃问题。

在部分欧美国家,含有木糖醇的食品,都会在标签上注明“过量摄取可能导致腹泻”的消费提示。

2

容易产生大量胃酸

人体的消化系统是一个大的精密仪器。开始嚼口香糖时,化学感受器被刺激,将这种“进食”信号传到位于延髓、下丘脑、边缘叶和大脑皮层的反射中枢,使口腔分泌唾液,胃中也开始分泌大量消化液。这种反应持续时间长、分泌量多,其中包括胃酸、胃蛋白酶原等。

而事实上,此时我们的胃内并没有可供消化的东西,久而久之,会引发或加重胃部疾病。

特别是本身就存在胃酸过多、反酸的肠胃病患者,过量嚼食口香糖的伤害更加明显。这容易损伤胃及十二指肠的黏膜,造成胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生或复发,加重原有的胃部疾病。

嚼口香糖还会带来4种后果

除了刺激胃肠道、诱发胃病风险外,嚼口香糖还会带来4种让你意外的改变。

后果1

增加嘴角皱纹

英国《每日电讯报》报道称,嚼口香糖过量更可能导致或加深嘴角纹。

美国的皮肤和整形外科专家约尔·斯克莱辛格博士认为,嚼口香糖过量会使面部肌肉“过度使用”,导致皮下连接组织拉伸甚至撕裂,进而使皮肤失去弹性,容易增加皱纹。

后果2

使咬肌变得肥大

“有些人不是天生的国字脸,是咀嚼肌肥大。”台湾彰化医院医学美容科主任郭峰升说,经常嚼口香糖一类弹性丰富的食物,会令咀嚼肌加强运动,造成咀嚼肌肥大,甚至变成国字脸。

后果3

增加头疼风险

以色列特拉维夫大学附属梅尔医学中心研究发现, 嚼口香糖会频繁使用到颞下颌关节(下巴与头骨咬合处),给颞下颌关节造成很大负担,而过度使用该关节的会增加头痛风险。

后果4

易使人发胖

美国俄亥俄州立大学营养学专家研究发现,口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味,让人们的味觉变得不敏感,因此经常嚼口香糖的人吃下的高热量甜食比别人要多,口味更重。

6种食物能代替口香糖

想要清新口气,除了嚼口香糖,你还可以选择以下6种健康食物,它们是天然的“口气清新剂”。

1

莲藕

莲藕属于高膳食纤维和黏液蛋白的食物,食用时需要更多的咀嚼次数,这样可促进唾液的分泌,利于清除口腔细菌。莲藕含有鞣质,有健脾止泻、增进食欲、促进消化的作用,能够消除胃热引起的口臭。

2

香菇

香菇是含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。现代医药学研究成果表明,由于香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、双链核糖核酸、麦角甾醇等多种功能成分,可抑制口腔细菌的产生。

3

薄荷

薄荷的主要成分为薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多种游离氨基酸,有疏散风热、清利咽喉的作用,经常食用利于保持口腔清洁、口气清新。

4

海带

海带含有多种具有药理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。这些物质消除口腔异味的效果很显著,其作用比现有口臭抑制物——黄酮类化合物还好。

5

芹菜

芹菜是天然的护齿食物,功效可比口香糖。饭后咀嚼两分钟芹菜,能达到很好的洁齿效果。这是因为芹菜中丰富的膳食纤维能清除附着在牙齿上的食物残渣,减少患龋齿的几率;咀嚼的动作也能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。此外,芹菜中还有丰富的矿物质磷和铁,有助于牙齿强健。

6

柑橘

柑橘中的类黄酮、多酚类化合物和维生素C、香精油可润喉生津、健脾胃,从而有效清除口腔的异味,对呼吸和消化系统也有益处。

来源:生命时报

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关键词: 胃病 口香糖