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很抱歉地通知你:如果符合这10个特征,说明你老了

俗话说,人活七十古来稀。现在70多岁的人,身子骨也能非常硬朗。年龄不是判断衰老的标志,身体的运作状况才是。白发、皱纹、老花眼……哪些信号提醒你变老了?

专家总结出衰老的信号,帮你自查身体年龄。

10个信号代表你“老”了

1.眼睛容易疲劳

眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。

2.吃东西状况多

因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差,面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

3.口味比以前重

人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸,对甜食的接受度变高。

4.血压比以往高

年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差,血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化,影响排钠的能力,血压更容易升高。

5.身高变矮、体重变轻

人老后椎间盘萎缩、骨密度变低,加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。

6.生病后,复原较慢

免疫功能会随老化变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要较多天才会复原。

7.上厕所比以前久、次数变频繁

因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少,就容易有便秘、解便困难的状况。

此外,人变老后,膀胱容量会稍微变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。

8.睡眠习惯改变

包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。

9.常不小心跌倒或差一点跌倒

因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小,走路时就会不自觉拖着脚跟,不小心踢到物品或被绊倒。

10.走路速度变慢

因心肺功能下降,加上肌力萎缩、关节活动度变低,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,或觉得累,想停下来休息。

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关键词: 特征