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据说,夏天常吃这6种瓜的人,身体都不会太差(6)

挑选方法

不同于多数蔬菜,南瓜越老越好。

颜色:金黄色南瓜,颜色越深黄,条纹越清楚粗重越成熟;绿色南瓜,绿得发黑的是成熟南瓜。棱越深、瓜瓣儿越鼓越好。

气味:南瓜熟后有一种清香气味,而没成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。

手感:老南瓜外皮比较坚硬紧实,如果南瓜皮一掐就破,则不够成熟;用手掐一下南瓜上的那一小段茎,如果感觉非常硬,就证明采摘时机比较合适。

推荐吃法

山药南瓜粥降血糖、益脾胃;南瓜牛肉汤适宜气血虚弱,肠胃功能差的人进补。

食用禁忌

多吃助长湿热,有胃热口臭症状,或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气等病的人不宜多吃。 平时容易腹胀的人,最好不要多吃。

西瓜,利湿第一瓜

好处

预防皮肤老化。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,能加速受损肌肤复原。 放松肌肉。西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。 补充脑力。西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒。

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关键词: 身体 常吃