首页 > 公众号舰队 > 公众号联播 > 正文

据说,夏天常吃这6种瓜的人,身体都不会太差(4)

冬瓜,益寿第一瓜

好处

高钾低钠型蔬菜,可保护心脏功能、消肿利尿、防止中暑。 有助于降低胆固醇、降血脂,富含氨基酸和膳食纤维。 防止动脉粥样硬化,消耗多余脂肪。 利水排湿,入肺、大肠、膀胱经,易水肿的人可以常吃。 瘦身美容。饱腹感较强,迎合低热量饮食人群的需求。

挑选方法

好的冬瓜外形要匀称、没有斑点、肉质较厚、瓜瓤少。

做冬瓜盅选小冬瓜,肉薄汁多瓜瓤大,味道香。

炒冬瓜挑深绿皮的。表皮光滑,肉质厚实,炒着吃不容易出汤。

煮冬瓜汤选浅绿皮的,表皮白霜较多,肉质薄且松软,容易入味。

推荐吃法

冬瓜虾皮汤利湿补钙;冬瓜海带汤降血脂;冬瓜蘑菇汤增强免疫力。

食用禁忌

冬瓜性凉,脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。

丝瓜,养颜第一瓜

好处

丝瓜尖(丝瓜藤),常凉拌食用,可通筋活络、镇咳祛痰。 丝瓜花清热解毒。 丝瓜叶、根可外用消炎杀菌,治痱毒痈疮。 丝瓜络可缓解胸肋痛、筋骨酸痛等。

上一页 1 234567下一页
相关阅读
关键词: 身体 常吃