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饭后一个神奇小动作,甩掉脂肪,吃再多也不怕胖了

最近,天气热的飞快,眼瞅着单薄的衣衫已经遮不住身上的肉肉,不论是为了健康还是为了美,我们都要注意体重了——

今天给大家分享一个神奇的站立姿势,可以促进肠胃蠕动,还能促进全身的代谢,防止脂肪的堆积。

这个站立可以在你食用过量之后,帮助消化系统和循环系统更加快速的工作,防止肥胖的发生。

单腿抱膝式站立

作用:

伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促进全身的代谢,提高脂肪的燃烧率,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。

还能按摩和刺激腹部器官,可以预防胃痛和便秘,帮助肠胃蠕动和消化。

站法:

1、自然站立,双脚合拢,上半身挺直,眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿,脚尖绷直。

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2、双手用力将腿部拉向身体,深呼吸三次,保持十秒。

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3、放开腿部,调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。

连起来看,就是下面这个动作▼

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所以,偶尔吃多了也不用害怕,只要能够认真地调整,一定不会变胖!!!

快转给身边有需要的朋友吧,一个动作,挽救即将被肥肉“附身”的他(她)!!!

来源:养身中国

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关键词: 小动作 脂肪